Aliyense yemwe ali ndi ndondomeko ya moyo wake adapereka malo oti azichita mwakhama, pambuyo pa gawo loyambalo, akukumana ndi vuto ngati kupweteka kwa minofu ataphunzira. Choipitsitsa, ngati ululu wotere suuka - izi zikutanthauza kuti munthuyo sanaphunzitse mwakhama. Kawirikawiri ululu wa minofu mutatha kuphunzitsidwa ndi ochita masewera olimbitsa thupi, atatha nthawi yaitali kusewera masewera. Anthu omwe amachita masewera olimbitsa thupi, atatha kuphunzitsidwa, amamva, monga lamulo, ndi mawu okondweretsa okha m'misomo. Koma masewero olimbitsa thupi kapena katundu wambiri angapangitse kuti zisamve bwino m'misamaliro. Choncho, iwo omwe ayamba kuyambanso thupi kapena masewera ena ayenera kukonzekera izi.
Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa minofu:
- chifukwa cha kuyesayesa thupi, minofu ya thupi lathu, yomwe imayambitsa mapangidwe a lactic acid. Lactic acid imakhala m'misamaliro ndipo imabweretsa ululu pambuyo pa maphunziro. Ululu umakhala ndi vuto la minofu, komanso, ndi kupanikizika. Mwamwayi, ululu uwu ndi wa nthawi yayitali;
- Ululu mu minofu mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi umachokera ku microtrauma. Kuvulala pang'ono kwa minofu kumayambitsa njira yotupa komanso kumapweteka ululu wopweteka, umene umapweteka kwambiri. Kawirikawiri, ululu wamtundu uwu umapezeka tsiku litatha maphunziro. Kupweteka chifukwa cha kuphulika kochepa kwa minofu kumachitika, monga lamulo, oyamba, pakapita nthawi, minofu imalimbikitsidwa ndipo pambuyo pa 4-5 ntchito, zosangalatsa sizikumveka. Ululu mutangoyamba kumene kumapita nokha masiku 3-4;
- ululu ukhoza kuchitika patapita nthawi yaitali komanso yophunzitsidwa kwambiri. Chifukwa cha katundu wolemetsa minofu, kutengeka kwa zopereka zowawa kumakhala kovuta. Ndipo chifukwa cha kuphwanya kwa chilengedwe chiŵerengero cha madzi ndi mchere mu zinyama pali zosangalatsa zosamva. Chodabwitsa ichi chingayambitse kupweteka kumunsi kumapeto kwa maphunziro kapena kuponda miyendo. Akatswiri amalangiza pa nkhaniyi kuti agwiritse ntchito madzi mwachindunji panthawi yophunzitsa kuti azibwezeretsa thupi;
- ululu mu minofu ndi ziwalo pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi zimachitika ngati thupi likugwira ntchito mopitirira malire. Monga lamulo, kuwonjezera pa ululu, munthu amamva kuchepa kwa mphamvu, kufooka ndi kulephera kuchita masewera olimbitsa thupi mwachizolowezi. Pankhaniyi, komanso, kuchuluka kwa zinthu zakuthupi m'thupi kumasokonezeka. Ngati zizindikirozi zimachitika kwa nthawi yayitali, muyenera kutchula dokotala nthawi yomweyo, mwinamwake thupi lingayambe mavuto aakulu.
Mmene mungachepetsere ululu mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi:
- Njira yabwino yothetsera ululu wa minofu mutaphunzitsidwa ndi kusamba ndi madzi amchere. Madzi omwe ali mu kabati sayenera kutentha - osapitirira madigiri 39;
- Mungathe kuchotsa ululu wa minofu mutaphunzitsidwa ndi kutentha kotentha kapena compress, yomwe iyenera kugwiritsidwa ntchito kumbali ya thupi;
- njira yothandizira kwambiri yopweteka kwa minofu pambuyo pochita masewero olimbitsa thupi. Pambuyo potikita minofu, ma circulation a magazi amakula, zomwe zimathandiza kuti mchere wa madzi ukhale wabwino mwamsanga. Poonjezera zotsatira, mungathe kugwiritsa ntchito mwayi
mafuta odzoza, kuyamwa kale mmanja mwanu. Ndikofunika kuti njirayi isayambitse vuto lililonse. Kusisita bwino ndikobwino kuposa njira zina zothetsera ululu pambuyo pa maphunziro; - Kupulumutsa kupweteka kwa minofu pambuyo pa maphunziro kungakhale mafuta opangira ndi ma balomu, omwe amagulitsidwa pafupifupi pharmacy iliyonse. Zomwe zimapangidwa ndi othandizirawa zimaphatikizapo zida zapadera zomwe zimagwira ntchito pa zopweteka zopweteka.
Kumbukirani kuti ndi ululu wokhazikika m'misamaliro musanaphunzitse, muyenera kuchepetsa katundu kuti musapweteke thupi lonse!