Nthawi ndi nthawi, kuchokera pomwe paliponse paliponse ndipo funso loti ngati n'zotheka kumwa mkaka usiku ndi kukambirana momveka bwino. Kawirikawiri zimachokera ku neophytes ya moyo wathanzi , zomwe zikuwoneka kuti ndi bwino kusiya zonse, ndipo izi zidzakhala zathanzi kwambiri. Koma kodi zili choncho?
Zotsatira za kuwonongeka kwa kulemera
Pambuyo pa chipani choletsana ndi mkaka ndikutaya thupi. Amakhulupirira kuti mkaka, makamaka usiku, umapangitsa kuti thupi likhale lolemera kwambiri. Izi zikhoza kukhala zowona - ngati munthu atamwa lita imodzi ya mkaka usiku, ndi mafuta akuyandikira kirimu chabwino. Pano, zotsatira zake zingakhale zosafunika: kutupa, mafuta ambiri, mafuta, lactose, ndi zina zotero. Koma ngati wina alankhula za mkaka wosasamala usiku, ndiye kuti muyeso wambiri, ubwino wake ndi kuvulaza ziyenera kuganiziridwa mosiyana. Mu galasi limodzi la mafuta ochepa kwambiri, mkaka ndi waukulu kuposa kapu ya tiyi ndi mabisiketi.
Zimakhudza kugona
Ndipo pa nkhaniyi, osamvetsetseka, nthawi zambiri pamakhala kusagwirizana. Zikuwoneka kuti aliyense adziwa nthawi yayitali: mkaka ndi uchi kuti usiku ndi phindu kwa iwo omwe akuvutika ndi kugona. Chakumwa chofewa chotentha chimakhala ndi tryptophan ndipo mwachimake chimachotsa nkhawa, kupanga tulo msanga, ndi kugona kwambiri. Kwa anthu ambiri, mkaka wofunda usiku ndiwothetsera vuto la kusowa tulo .
Koma, monga momwe zimakhalira, palibe malamulo omwe sali osiyana: pali anthu amene mkaka wofunda umakhudza ngati diuretic, mmalo mwa kugona tulo ndi thanzi ndikofunikira, nthawi zambiri kumathamanga kuzungulira. Mwa njira, wokondedwa chifukwa cha izi ndizotheka kwambiri. Kotero funso ili liyenera kuthetsedwa payekha.
Kodi ndiyenera kumwa mkaka usiku?
Pali njira ina yomwe lactose yomwe ili mu mkaka, amati, siidakumbidwa mwa akuluakulu. Funsoli ndi losemphana, ambiri odyetsa zakudya amakhulupirira kuti maganizo oterewa sagwirizana ndi zenizeni. Mulimonsemo, ngati wina sachita zabwino kuchokera mkaka, ndiye kuti munthuyu samayenera kumwa mkaka usiku. Mwachitsanzo, pali zosangalatsa zambiri mwa anthu omwe adachepetsa acidity ya madzi a m'mimba. Ndiko funso lakuti ngati kuli koyenera kumwera mkaka usiku kulibe njira yothetsera vutoli, ndipo aliyense ayenera kupeza yankho lake, motsogoleredwa ndi umoyo wawo komanso zofuna zawo.