Kwa iwo omwe akuda nkhaŵa za kupezeka kwa mapaundi owonjezera, funso: "Kodi ndingatayitse kulemera kwa yogita?" Ndizofunikira, chifukwa pali maganizo osiyanasiyana pankhaniyi. Ena amati chakudya cha kefir ndi choopsa, ena amanena kuti sizimangowonjezera kulemera kwake, komabe zimayeretsa thupi la poizoni.
Mungathe kunena motsimikiza kuti funso: "Kodi mumataya kulemera kwa kefir?" Pali yankho lolondola: "Inde." Zakudya izi ndi zothandiza ndipo zimabweretsa zotsatira zabwino mu nthawi yochepa. Koma musanayambe kutaya mapaundi ena motere, muyenera kudziwa momwe mungagwiritsire ntchito kulemera kwa yogurt kuti zakudya zitheke, ndipo musamawononge thanzi lanu. Izi ndi zomwe tikuthandizani nazo.
Choncho, timakula pang'onopang'ono pa yogurt molondola komanso mosamala, pogwiritsa ntchito mitundu yosiyanasiyana pansipa.
Njira 1
Ngati mukufunika kulemera mwamsanga ndipo mwakonzekera zoletsedwa kwambiri, ndiye kuti mudzafunika kefir mono-zakudya, zomwe zimagwiritsidwa ntchito tsiku lonse la kefir ndi zakumwa zina, mwachitsanzo, tiyi kapena tizilombo toyambitsa matenda. Kwa tsiku muyenera kumwa 1.5 malita a kefir, ndipo mukhoza kumamatira kudya koteroko masiku osachepera atatu. Kutayika kwa nthawi ino ndi kotheka kuchokera pa 3 mpaka 5 kg.
Njira 2
Zakudya izi ndi zochepa kuposa kale, koma zosapindulitsa. Pa tsiku, muyenera kudya 1.5 malita a kefir ndi 1 kilogalamu ya zipatso zilizonse, kupatula ma banki ndi mphesa. Kukhala pa chakudya chimenechi chiyenera kukhala masiku asanu, ndipo mukhoza kutaya makilogalamu atatu panthawiyi.
Njira 3
Zakudya izi zimatchedwa mizere, chifukwa mmenemo masiku a kefir amasiyana ndi omwe amapezeka. Amawerengedwa kwa masabata awiri, koma ndikuti tsiku lina mumamwa kokha mafuta opanda mafuta, mpaka malita imodzi ndi hafu, ndipo tsiku lina mumadya masamba, zipatso , tirigu ndi supu mulimonse. Pulogalamu yonseyi imayenera kumwa madzi ambiri opanda mpweya.
Njira 4
Izi ndi chakudya cha kefir-cottage cheese, chomwe chimalola osati kuchotsa kulemera kwakukulu, komanso kuchepetsa kuchepa kwa thupi. Kukhala pa chakudya chimenechi kumafunika tsiku limodzi kuti idye chakudya: 100 g 5-6 pa tsiku, ndikutsuka ndi madzi oyera, tsiku lachiwiri - kumwa mowa wopanda mafuta (1,5 malita), ndikugawaniza gawo lonse mpaka 5-6, ndipo tsiku lachitatu - kudya 250-300 g ya tchizi tchizi ndi 750 ml ya kefir. Pa masiku atatuwa mukhoza kusiya 2 mpaka 6 makilogalamu, malingana ndi zizindikiro za thupi lanu.
Njira 5
Izi ndikutsegula zakudya pa yogurt. Ndi bwino kuyeretsa pambuyo pa zikondwerero ndi kudya kwambiri. Tsiku lina chakudya choterocho chidzathetseratu zotsatira za maholide ndikukupulumutsani kulakalaka kudya zambiri ndi kupitirira. Choncho, kwa kadzutsa muyenera kumwa kapu ya yogurt ndi chotupitsa cha mkate wakuda. Kwa kadzutsa lachiwiri - maapulo awiri ndi galasi la kefir, pamasana - saladi kuchokera ku sauerkraut. Ngati mungathe kudya chakudya chamadzulo - chabwino, ngati sichoncho, ndiye imwani kapu ya kefir kuti mupite chakudya chamadzulo. Dya 50 magalamu a kanyumba kakang'ono ka mafuta ndi maapulo awiri. Musanagone, imwani kapu ina yamadzi.
Njira 6
Zakudya izi ndizitali, zimatenga masiku 21, koma kulemera kwa nthawiyi ndi pafupifupi 10 kg. Pa chakudya chochokera ku zakudya sayenera kudya mkate, zakudya zamtundu, zokoma, mowa ndi mbatata.
Tapeza momwe tingatetezere kulemera ndi kefir, koma ngakhale mutachotsa makilogalamu osafunikira, kuti muteteze zotsatira, kamodzi pa sabata, mutenge tsiku lotsitsa katundu wina.