Kutsegula tsiku pa kefir, mwinamwake, ndi limodzi la masiku otchuka kwambiri otsegula. Ndi zophweka kufotokoza: Zokwanira zoterezi sizikugwedeza thumba lanu, sizikuchititsani kudzizunza nokha ndi njala yambiri, musayambitse chizungulire ndikukumverani bwino.
Kutsegula tsiku pa kefir: malamulo
Musanayambe tsiku la kusala kudya, ndikofunika kukonzekera. Vuto ndiloti ngati gawo loyamba la tsiku lomwe mumayimirira, ndipo madzulo mutasiya, mungathe kutenga makilogalamu owonjezera, omwe amachititsa kuti musayambe kulemera komanso kuti tsikulo likhale lovulaza kulemera kwake kuposa ngakhale kuyesa kulimbana ndi kulemera. Kotero musaiwale za malamulo:
- Gulani 1.5% kefir - mukhoza kumwa 1.5 malita patsiku;
- ndi bwino ngati mumamwa mofewa kwa mapepala a 5-6, omwe omalizira pake adzakhala ola limodzi maola atatu asanakagone;
- Chotsani kuwona zakudya zina zonse, makamaka zokoma ndi zonunkhira;
- Musati mukonzekere kumasula masiku oti mupange masiku pamene mukukonzekera kupita ku phwando kapena cafe ndi anzanu;
- Ndikofunika kuti muzidya tsiku la kusala kudya masiku amenewo pamene mulibe nthawi yotanganidwa kwambiri.
Kutulutsa tsiku pa kefir kudzabweretsa phindu lothandiza: Sikuti mudzangotayika pafupifupi 1.5 kilogalamu ya kulemera kwakukulu, matumbo anu adzapindulitsidwa ndi mabakiteriya oyaka, omwe adzakhudza kwambiri ntchito yake.
Kefir-apulo kutulutsa tsiku
Kwa iwo omwe sakonda kudya kwa nthawi yayitali ndi mankhwala omwewo, pali njira yabwino kwambiri yoperekera zida zamtengo wapatali pamatope - ndiko, Kuwonjezera ma apulo ku chakudya. Pachifukwachi, amaloledwa tsiku lililonse kugwiritsa ntchito 0,7 malita a 1% kefir - magalasi atatu ndi 0,5 makilogalamu atsopano maapulo - maapulo 2-3 (ndi bwino ngati akukula m'dera lanu, osabwere kuchokera kwinakwake).
Kutsegula chakudya kwa masiku atatu
Pazifukwa zilizonse zapamwambazi - kefir ndi kefir-apulo - mungathe kukonza chakudya chamadzulo kwa masiku atatu. Zakudyazo zidzakhala zofanana ndi kubwereza tsiku ndi tsiku. Njirayi idzakuthandizani kuchotsa makilogalamu 3-4 olemera mu nthawi yochepa.
Mkaka umatsitsa tsiku
Mbale wapafupi wa kefir kutulutsa tsiku ndi tsiku la mkaka. Lamuloli ndi lofanana: tsiku lomwe mungamwe madzi okwana 1.5 malita (magalasi asanu ndi limodzi) a mkaka kuti mafuta a 2.5%. Ndibwino kuti muzimwa mkaka wa mazira maola ochepa.
Kutsegulira tsiku kwa akazi odzola
Ryazhenka ndi mankhwala obiriwira, omwe angagwiritsidwe ntchito kokha lita tsiku (magalasi opitirira 5). Tsiku losala kudya lidzakhala labwino kwa iwo omwe salekerera kefir, komabe akufuna kulemetsa thupi lawo ndi mabakiteriya a lactic.
Zotsutsana zosintha masiku
Kumbukirani kuti kutulutsa katundu ndizovuta kwa thupi lanu. Ndicho chifukwa chake sikuti aliyense angathe kuthandizira njira iyi yochepetsera thupi ndi kulemera kwake. Pali zotsutsana izi, zomwe zimaletsa kutsekula masiku:
- Matenda a gastritis, cholecystitis, colitis, hepatitis, masiku amodzi kutulutsa katundu angakhale oopsa, koma kumwa mkaka pang'ono 20% kirimu (mpaka 600 ml), moledzera ndi theka chikho maola awiri, akhoza kupindula.
- Masiku amaletsedwe pamagulu amtundu uliwonse wa malaise.
- Mu matenda a chiwindi ndi impso, mikhalidwe yovuta imatsutsana ndi thupi, ndipo
kotero muyenera kuyang'ana kumasula njira ina. - Ngati muli ndi zaka zoposa 16, kumasula masiku kumakuvulazani.
- Pakati pa msambo, kumasula masiku kungapangitse thanzi labwino.
- Azimayi oyembekezera ndi otukumula okhudzidwa popanda kuyankhulana ndi dokotala sakulangizidwa.
Kumbukirani kuti panthawi ya matenda owonjezereka, masiku otulutsa katundu angakhale ovulaza, komanso matenda aliwonse oopsa a ziwalo.