Kutulutsa tsiku pa maapulo

Pakati pa masiku onse osala kudya, tsiku la apulo lingatchedwe, mwinamwake, lothandiza kwambiri m'thupi la munthu. Mosakayikira maphunziro onse amakono a zamankhwala amadziwa tsiku losala kudya pa maapulo monga gawo loyenera la chakudya chilichonse cholondola ndi chofulumira.

Nazi zina mwazifukwa zomwe anthu odwala zakudya amawona kuti maapulo ndiwo chakudya choyenera kwambiri tsiku lothandizira:

1. Maapulo ali ndi zakudya zambiri, koma ngakhale izi, amatha kupereka thupi lathu mphamvu zambiri.
2. Maapulo amathandiza thupi kutsika ndi kutulutsa mafuta ambiri kuposa nthawi zonse. Iyi ndi njira yovuta komanso yosadziwika bwino. Maapulo amaletsa kuyamwa, ndipo chifukwa chake pectins ndi fructose zili mkati mwawo, zimathandizira kuti mafuta adziwe bwino ndi chiwindi. Motero, tsiku lopukuta apulo lidzakuthandizira mofulumira kutentha kwa mafuta omwe amasungidwa m'thupi.
3. Ndi mavitamini a mavitamini, maapulo amawongolera bwino kagayidwe kamene kamayambitsa matenda ndikuthandizira kugwira ntchito m'mimba. Choncho, pokonzekera nokha masabata awiri kapena awiri apulo kutulutsa tsiku, mudzatha kuchotsa thupi lomwe lapezeka mu slag yosafunikira.

Tiyeneranso kunena chifukwa chake maapulo ayenera kukhala mu chakudya chathu tsiku ndi tsiku - osati pa masiku osala kudya:

1. Maapulo ndi zipatso zomwe zili ndi zakudya zoposa 300 ndi mavitamini. Onsewa amathandiza mwachidwi ntchito ya chiwindi, ndipo malic acid imalimbikitsa kupasuka kwa nyongolotsi. Madzulo, musanagone, onetsetsani kuti mudye apulo imodzi.
2. Maapulo amathandiza anthu omwe ali ndi matenda a atherosclerosis ndi matenda oopsa.
3. Anthu omwe amavutika ndi kudzimbidwa akhoza kudya maapulo 2-3 m'mawa pamimba yopanda kanthu kuti athe kuchiritsidwa kwa miyezi iwiri kapena iwiri.

Kodi mungagwiritse ntchito bwanji tsiku la kusala kudya pa maapulo?

Zonse zomwe muyenera kuchita ndi kusankha 1.5-2 kilogalamu ya ma favorite apulo zosiyanasiyana ndipo mofanana kudya chakudyachi tsiku lonse. Muyeneranso kumwera tsiku lisanafike 2 malita a madzi.

Masiku atatu otsegula pa maapulo

Edgar Cayce amapereka zakudya zotero za detoxification. Amakhala masiku atatu ndipo ndi njira yabwino yotsuka thupi, zomwe zimakupatsani mwayi wopindula osati ndi kokha phindu la malic acid - zomwe zimathandiza kuchepetsa kutaya thupi, komanso zowonjezera zitsamba ndi pectin - zomwe zimathandiza thupi labwino.

Pulogalamu ya zakudya (kuyambira 1 mpaka 3 mphindi tsiku):

• pa tsiku limene mumadya maapulo ochuluka monga momwe mukufunira;
• Madzulo a tsiku lachitatu musanagone, imwani tiyipiketi awiri a maolivi - kuthandiza chiwindi chanu kuchotsa poizoni.

Zakudya zikulamulira:

• kumwa madzi okwanira 2 malita tsiku.

Saloledwa:

• zakumwa zofewa;
• mowa;
• shuga kapena sweetener;
• khofi;
• mchere.

Pambuyo pa mapeto a zakudya, tsatirani pulogalamu yoyenera komanso yathanzi.

Musanayambe masiku awa, funsani malangizo a dokotala amene mumakhulupirira.

Kutulutsa tsiku pa maapulo ndi yogurt kapena kanyumba tchizi

Kefir komanso apulo, zimathandiza kwambiri kuchepetsa mafuta a thupi. Choncho, kuphatikiza kwa yogurt ndi maapulo kudzakhalanso bwino kutsitsa tsiku kuti ukhale wolemera. Kwa tsiku ndi bwino kudya 1.5 kilogalamu maapulo ndikumwa 1.5 malita a kefir.

Kefir-apulo kutsegula tsiku akhoza m'malo ndi curd apulo. Pa tsiku lotsitsa izi mumagula makilogalamu 1-1.5 a maapulo ndi 400-600 magalamu a tchire tating'ono ta mafuta omwe mumagawaniza m'magawo 6 ndikudya masana. Musaiwale kumwa madzi.