Zochita kuti zisawonongeke mapazi

Mapazi apansi angakhoze kuchitika onse mu mwana ndi munthu wamkulu. Chotsatira chake, kupweteka kumamveka, komanso mavuto ena omwe ali nawo. Kuti muteteze kufooketsa phazi la phazi , nkofunikira kuti muteteze mapazi apamwamba mwa akulu ndi ana. Akatswiri amalangiza kuti aziyenda opanda nsapato nthawi zambiri, akunyamula nsapato molondola, komanso kuyang'anitsitsa kutsogolo pamene akuyenda.

Zimayambitsa ndi kuteteza mapafupi

Choyamba, mawu ochepa pa zifukwa zomwe zingayambitse vuto lofanana: nsapato zophunzira, kulemera kolemera, kuvulala kosiyanasiyana, chibadwidwe, ziphuphu, ndi zovuta pambuyo pa poliomyelitis. Kusokonezeka kumachitika ndi katundu wochuluka kapena, mosiyana, ndi moyo wokhazikika.

Seti la masewera olimbitsa thupi lopewera mapazi:

1. Kuyenda kumapazi, zidendene ndi kunja kwa phazi.
2. Tengani mipukutu ya chidendene ku chidendene ndikuyenda. Kenaka chitani zochitika zomwezo, kuyenda kunja kwa phazi.
3. Phunziro lotsatira, tengani ndodo. Ikani pansi ndi kuima ndi phazi lakumbuyo. Tsatirani masitepe. Pambuyo pa izi, imani kuti ndodo ifike pakati pa phazi, ndi kubwereza zochitikazo kuti muteteze mapazi apansi .
4. Yendani pambali pa ndodo imodzi, ndiyeno, kumbali inayo.
5. Khalani pansi, miyendo ikuyenda patsogolo, ndipo manja apumire pansi pansi kumbuyo kwanu. Choyamba, gwedezani mapazi pansi, ndiyeno, ponyani nokha.
6. Sungani mapazi anu kwa inu ndikugwedeza zala zanu.
7. Gwiritsani zidendene ndikutsatira kayendetsedwe ka mapazi, kuwatenga. Chitani izo kumbali zonse ziwiri.
8. Zomwezo ndizofanana, koma ingokokera miyendo kwa iwe mwini, kuigwedeza pamphuno pako. Lembani ndi kuwongolera zala za mapazi, ndikukankhira miyendo kutsogolo, kuyimitsa kayendetsedwe ka mbozi.
9. Apanso, yambani miyendo pamaso panu ndi chala cha phazi limodzi, kukwapula chiwalo china, kuyambira pachiuno ndi kupita patsogolo pa bondo.
10. Phunziro lotsatira, tengani zinthu zingapo zochepa, monga cholembera, chokopa chachikopa, tepi teyala, ndi zina zotero. Khalani pa mpando ndi phazi limodzi mutenge ndi kusuntha zinthu kuchokera mbali imodzi kupita kumzake. Mtsinje wothandizira umakhala wokhazikika. Pangani miyendo yonse.
11. Kupitiriza kukhala pa mpando, kufalitsa mipango pansi, kuimirira ndi miyendo yake yonse, ndikugwirana zala zanu, kuziphwanya mosiyana. Pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi, koma mosiyana mwendo uliwonse.
12. Tengani mpira wawung'ono ndi spikes. Ikani pakati pa miyendo ndikuikweza. Kenaka, jambulani mpira pang'onopang'ono ndi phazi lanu lamanja ndi lamanzere.