Ubwino wa cocktails poyerekezera ndi chakudya wamba ndi waung'ono, koma ukhoza kuyamikiridwa ndi munthu amene amanyamula kwambiri minofu yake yonse. Cocktails ndi zosavuta kuzimvetsa (monga zakudya zonse zamadzi, poyerekeza ndi zakudya zolimba), ndipo, monga momwe ziliri, zimayika za zakudya.
Pambuyo pophunzira, monga momwe ambiri amadziwira, mawindo a mapuloteni-carbohydrate amawonekera. Matenda athu agwiritsira ntchito zinthu zonse, ndipo minofu ya minofu imafunika kubwezeretsedwa mofulumira, osati kutchula kukula. Choncho, muyenera kutaya nkhuni mwamsanga - mafutawa ataphunzitsidwa angakhale malo ogulitsira.
Mu mafuta kapena minofu?
Pambuyo pa kuphunzitsa mphamvu, mapuloteni amatha kupititsa patsogolo minofu kukula. Izi ndi chifukwa chakuti maselo amtunduwu pakali pano akufulumira, thupi likufunafuna chakudya. Ndikhulupirire, palibe chochokera ku chakudya chomwe chidzasinthidwe ngati mafuta.
Komabe, lamulo ili silikugwiritsidwa ntchito pamaphunziro olimbitsa mafuta, kapena masukulu olemera. Chowonadi ndi chakuti chofunika kwambiri pa maphunziro a kulemera kwa kulemera ndiko kulenga njala iyi mkati. Imeneyi ndi njira yokhayo yoperekera mafuta ochepa.
Kodi zakudya zamapuloteni zabwino ndi ziti?
Kubwezeretsa mavalasi ataphunzitsidwa ndi abwino chifukwa amafukula mosavuta. Ayenera kukhala ndi mapuloteni komanso zakudya, koma osati mafuta. Pambuyo popitiriza kugwira ntchito, kansalu kameneka ndi kowonjezereka, monga gwero la mapuloteni osavuta, koma osati zakumwa za tiyi (tiyi, khofi), osati zakudya za mafuta. Caffeine idzasokoneza njira yowonongeka kwa minofu, ndipo mafuta sangathe kudetsedwa, chifukwa magazi onse amamangiriridwa ku minofu, osati m'mimba.
Mukhoza kugula zosakaniza m'masitolo ogulitsa masewera olimbitsa thupi, kapena muzikonzekera nokha kuchokera ku kanyumba komweko, mazira, kefir, mkaka, zipatso, ndi zina. Ndikofunika kumverera thupi lanu apa, chifukwa wina akhoza kuvulazidwa ndi sportpit chifukwa chakuti zimayambitsa vuto la maganizo - "Ndani amadziwa zomwe ziri mu ufa uwu?"