Qigong ndi imodzi mwa nthambi za chiphunzitso chakale cha Chitchaina cholamulira mphamvu za thupi ndi kugwirizana kwake ndi dziko lozungulira. Kutembenuzidwa kuchokera ku Chitchaina, qigong kumatanthauza kuphunzitsa za kayendetsedwe ka "qi", ndi "qi" amatanthawuza mphamvu ndi mphamvu. Masiku ano, zikukulirakulira kutaya kulemera ndi kuthandizidwa ndi Chinese Qigong gymnastics, ngakhale izi sizikuwoneka ngati cholinga chachikulu cha malangizo.
Anthu omwe amadziwika kuti qigong amamva kuti ali ndi mphamvu zawo, motsogoleredwa, maganizo awo a dziko lapansi akusintha. Mukuyamba kupuma mokwanira m'mafupa komanso mwachidziwitso. Kodi ndizoyenera kutchulidwa kuti masewera olimbitsa thupi a ku China a Qigong amatonthoza komanso amachititsa kuti mchitidwe wamanjenje ukhale wotsimikizirika, ataphunzitsidwa umapereka ndondomeko ya dongosolo lonse, mkati (pamutu) ndi chilengedwe. Ku China gymnastics Qigong kulemera, pali masewera apadera apadera. Ntchito yawo imalangizidwa, choyamba, kupita kumimba, kuti athetse njala. Zimathandizanso kuti msanawo ukhalepo, chifukwa ma Chitchaina a ku Qigong amachititsa kuti msanawo ukhale wambiri, pozungulira dziko lino laling'ono likuzungulira. Mphindi ndizofunika kwambiri, mchikhalidwe ndi kummawa. Ndipo mbali yofunika kwambiri ya zochitika zonse ndikutonthoza, chifukwa lingaliro lomveka bwino lingathe kupyolera muzoletsa zakudya komanso kulimbana ndi thupi.
Qigong Zozizwitsa
- Mafunde akunyamula madzi. IP - atagona pansi, miyendo ikugwada pa mawondo, dzanja limodzi limayikidwa pamimba pamunsi, lina pamphindi. Pa kupuma, timakoka pachifuwa pamwamba, ndikukoka chifuwa pansi pamene tikutha. Ndikoyenera kutambasula mmimba mpaka kumapeto kwake, pangakhale kusasangalatsa kumayambiriro kwa maphunziro, ndiye nkofunikira kusiya ntchitoyi kwa masiku angapo. Manja ndi chifuwa amasunthira mu tempo ya mafunde. Kupuma kumakhala pang'onopang'ono kusiyana ndi moyo wa tsiku ndi tsiku. Ntchitoyi ya masewera olimbitsa thupi a Chitchaina a Qigong amachitika panthawi iliyonse kumverera kwa njala kukuchitika. Kubwereza 40 kudzathetsa chilakolako chodya.
- Lotus. Khalani pansi muyende miyendo yanu, ikani manja anu mudra. Dzanja lamanja kumanzere, ziphwanjo zatseka, mafupa amakhala pamphuno. Anatseka maso awo, amaganiza kuti nthawi yabwino kwambiri pamoyo wawo. Timaganizira kupuma, ziyenera kukhala zosalala, zakuya komanso zosavomerezeka. Samalani kutuluka: chifuwa sichikhoza kuyenda, palibe phokoso. Timasiya ntchitoyi patatha mphindi 10. Manja amamangirira, amatsegule maso ndi kutambasula. Ndinapukuta manja anga maulendo 10, "ndinameta tsitsi langa" kasanu.