Selenium chifukwa chamoyo cha mkazi

Thupi laumunthu, pafupipafupi, liri ndi 10-14 mg ya selenium, yomwe imayikidwa mu ziwalo zosiyanasiyana za mkati. Chizolowezi cha selenium tsiku ndi tsiku kwa amayi ndi 70-100 mg, koma ngakhale osachepera, chiwerengero chachikulu cha anthu chikusowa chosowa ichi, ndipo izi zimayambitsa matenda aakulu. Seenium yabwino kwambiri imalowa mu thupi ngati ili ndi vitamini E.

Nchifukwa chiyani mukufunikira selenium mu thupi la mkazi?

Ngakhale kuti thupi liri ndi pangТono kakang'ono kameneka, gawo lake ndi lalikulu kwambiri. Kodi ntchito ya selenium ndi yotani pa thupi la mkazi:

1. Zimakhudza kwambiri ntchito ya manjenje, zimapangitsa kuti chikhalidwe cha maganizo ndi maganizo, chikhale chothandiza pafupipafupi.
2. Chokometsa chimakhudza mkhalidwe wa tsitsi ndi khungu, zomwe ndi zofunika kwambiri kwa kugonana kwabwino. Ngati pali kuchepa kwa selenium mu thupi la mkazi, ndiye kuti zophimba zake zimasiya kukula, ndipo zimatulukanso.
3. Chinthu chotsatira chikufunika kuti pakhale chithandizo choyenera cha chithokomiro.
4. Kulimbikitsa kulimbikitsa ntchito zotetezera zamoyo zomwe zimalola kulimbana ndi mavairasi ndi matenda.
5. Tizilombo toyambitsa matenda ndi antioxidant yomwe imamenyana mosavuta, zomwe zimatanthauza kuti ukalamba umachepetsedwa, ndipo khungu limasungunuka.
6. Ali ndi mphamvu zoteteza antioxidant, zomwe zimachepetsa chiopsezo cha kusintha kwa maselo. Selenium imateteza DNA ndipo imalimbikitsa maselo abwino.
7. Kupindula kwa selenium kwa amayi kumadzinso chifukwa chakuti zimapangitsa kuti thupi likhale lochepa komanso limatsutsa mafuta.
8. Ndikofunika kwa mayi wapakati, chifukwa amateteza thupi la mayiyo, komanso amalimbikitsa chitukuko choyenera cha mwana wosabadwa, komanso amachepetsa chiopsezo chotenga pathupi komanso kukula kwa matenda opatsirana m'mimba.
9. Ndikofunika kuti kagwiritsidwe ntchito kake ka mtima komanso, chifukwa cha kusowa kwake, kumaonjezere chiopsezo cha matenda a mtima. Akatswiri asayansi atsimikizira kuti kudya ma microelement m'thupi mwa 70%, kumakhala koopsa.
10. Chifukwa cha anti-inflammatory properties, microelement amathandiza kuthana ndi zotupa, ndipo amachepetsa chiopsezo cha matenda monga nyamakazi ndi ululu.
11. Chinthu chofunika kwambiri cha microelement ndi chakuti chimachotsa zotsatira zolakwika za nkhungu ndikulepheretsa kubereka.
12. Amatha kubwezeretsa maselo ndi chiwindi.

Pakuti thupi la mkazi la selenium liri ndi kutsutsana kokha, komwe kumagwirizanitsidwa ndi kudya kwa chinthu ichi chochuluka. Zowonjezera zimawonetseredwa ndi kudya kwa maonekedwe omwe amapezeka mukonzekera zamankhwala. Pankhaniyi, selenium ndi poizoni kwa thupi.

Kulephera kwa selenium kumachitika, ngati chizolowezi tsiku lililonse ndi 5 mg. Pankhaniyi, munthu amamva kutopa ndi kufooka, komanso masomphenya ake amachepa. Ngakhalenso pakhungu pamakhala kupsa mtima ndi kupweteka mu minofu. Kuwonjezera apo, pali kuwonjezeka kwa mlingo wa kolesterolo m'magazi.

Pomaliza, ndikufuna kunena za mankhwala omwe ali ndi selenium. Ndikofunika kuti muwaphatikize pa zakudya zanu kuti mupeze ndalama zofunika tsiku ndi tsiku. Olemera pazigawozi ndi nsomba ndi nsomba , zamasamba, zotsalira, bowa, mbewu, adyo ndi amondi. Tiyenera kudziwa kuti zakudyazi zimadyetsedwa bwino kwambiri, popeza kuchuluka kwa mankhwala othandizira kumachepetsedwa kwambiri pambuyo pa chithandizo cha kutentha.