Maapulo amatchedwa gwero la moyo ndi thanzi. Ndipo ambiri amadziwa mawu awa: mmodzi apulo woti adye chakudya, ndipo adokotala sakufunika. Inde, malinga ndi akatswiri, zipatso izi zili ndi zinthu zonse zofunika ndikuwunika zinthu zomwe zimalola thupi kukhala ndi thanzi kwa zaka zambiri. Ndipo pafupifupi zipatso zonse zothandiza zimapangitsa kuti madzi asakanike.
Ubwino ndi zoyipa za madzi a apulo ziyenera kudziwika kwa aliyense, popeza mankhwalawa ndi amodzi mwa alendo omwe amapezeka pa matebulo athu. Zitha kugulidwa mosavuta ku sitolo, koma amayi ambiri amafunitsitsa kuti azichita kunyumba. Izi ndi zomveka bwino. Madokotala amanena kuti ali mu madzi osindikizidwa mwatsopano kuti phindu lonse la maapulo lidutsa. Kuonjezera apo, mu madzi amodzi akutsimikiziridwa kuti sipadzakhalanso zotetezera ndi zopangira, ndipo kotero ubwino wa madzi a apulo, wokonzedwa ndi manja, adzakhala ochuluka.
Kupanga madzi a apulo
Mitengo ya madzi a apulo imatsimikiziridwa ndi makonzedwe ake. Lili ndi:
- mankhwala;
- mapuloteni mapangidwe a chikhalidwe cha mbewu;
- ululu;
- mapuloteni;
- puloteni;
- mavitamini;
- olemera kwambiri wa microelements;
- zinthu zamtengo wapatali za chiyambi.
Ma caloriki a madzi apulo amadalira, kuchokera maapulo a mtundu womwe amapangidwa. Mu zipatso zabwino kwambiri, zakudya zambiri, kotero zimakhala ndi mphamvu yoposa. Choncho, mwachitsanzo, kuchepetsa kulemera kwa madzi a apulo kuyenera kufalitsidwa kuchokera ku zipatso zowonjezereka. Malori mkati mwake adzakhala dongosolo laling'ono kwambiri.
Kodi madzi a apulo ndi othandiza bwanji?
Mapuloteni a Apple ndi mavitamini ndi mapangidwe apadera omwe amatha kupirira bwino komanso kupewa mankhwala okhudza m'mimba omwe amavutika ndi chimbudzi. Mwachitsanzo, chinthu chodziwika bwino cha madzi a apulo ndicho mphamvu yake yowonjezeramo acidity ya madzi osakaniza m'mimba ndi kulimbikitsa njira yogawanika ya organic substances. Amakhalanso opambana poyeretsa matumbo, kuteteza ndi kuthetsa kudzimbidwa, ali ndi choleretic katundu. Izi, zimathandizanso kuti khungu, tsitsi ndi misomali zizikhala bwino.
Kugwiritsiridwa ntchito kwa madzi a apulo kumalowanso kuwonjezereka kwa njira zamagetsi, kotero ndizothandiza kuthetsa kunenepa kwambiri. Kuti tichite izi, ndibwino kumwa zakumwa zamadzi kuchokera ku maapulo tsiku ndi tsiku, m'malo mwazodya, ngati palibe vuto m'mimba. Mavitamini ndi kufufuza zinthu zomwe zimapangidwa ndi madzi a apulo zimathandiza kuti chitetezo cha mthupi chitetezeke. Kawirikawiri limaperekedwa kwa odwala omwe akuchiritsidwa pambuyo pochita opaleshoni yovuta kapena matenda aakulu. Koma kuti apange mgwirizano wotero dokotala ayenera ndithu, kudzipiritsa payekha ndi kovuta kwambiri. Madzi ochokera maapulo amathandizanso kuchepetsa magazi m'thupi komanso kuchepa kwa hemoglobini.
Mfundo yakuti maapulo ndi madzi kuchokera kwa iwo zimatalikitsa moyo si nthano chabe. Zipatso zili ndi antioxidants, zomwe zimachedwetsa ukalamba m'thupi. Choncho, kugwiritsiridwa ntchito kwa zipatso zatsopano ndi madzi atsopano mu chakudya kumapangitsa kuti liwonongeke, limapereka nyonga ndi mphamvu ndikukuthandizani kuti mukhale ndi nthawi yaitali.
Koma kupatula phindu ndi kuvulazidwa kwa madzi a apulo angakhalenso. Sangathe kuledzera kwa anthu omwe ali ndi acidity, gastritis, zilonda zamimba za m'mimba. Zimatsutsananso ndi odwala omwe ali ndi chifuwa chachikulu m'kati mwachangu. Kwa ana ndi amayi apakati ndi bwino kugwiritsa ntchito madzi osungunuka kuchokera ku maapulo. Odwala matenda a shuga amasonyeza madzi okha kuchokera ku maapulo osiyanasiyana, omwe ali ndi shuga pang'ono. Ndipo mukhoza kumwa mochepa, mutatha kufunsa dokotala wanu.