Mbeu za mpendadzuwa - zopindulitsa ndi kuvulaza akazi

Mbewu za chomera ichi cha dzuwa ndi chakudya chokondedwa cha anthu ambiri a ku Slavic osati maiko okha. Ndipo mankhwala awo opangira - mafuta a mpendadzuwa ndi chimodzi mwa zigawo zazikulu za chakudya. Mbeu ya mpendadzuwa - phindu ndi kuvulaza akazi a mankhwalawa zidzakambidwa m'nkhaniyi.

Kodi ntchito ya mbewu ya mpendadzuwa ndi iti?

Ndiyenera kunena nthawi yomweyo kuti ndi funso la mbewu zosakanizidwa komanso zopanda kuchitidwa, chifukwa ndizo zonse zomwe zimagwira ntchito zamoyo, mavitamini ndi mchere.

Phindu la mbewu za mpendadzuwa ndi:

1. Kuonjezera chikhalidwe cha khungu, tsitsi ndi misomali, chiteteze maselo kuzinthu zowonjezera zaulere ndi zonse chifukwa cha antioxidant amphamvu - Vitamini E. Kuwonjezera apo, mankhwalawa ali ndi zinthu zina zomwe zili ndi antioxidant - ndi chlorogenic, khofi ndi quinic acid.
2. Limbikitsani makoma a mitsempha ya mitsempha ndi mitsempha, kuchita ngati kuteteza mtima ndi matenda opatsirana. Zinthu zoterezi zimachokera ku amino acid arginine, yomwe ili mbali ya mpendadzuwa. Ndipo mavitamini a gulu B ndi prophylaxis ya thrombosis ndi ischemia;
3. Ubwino wa mbewu za mpendadzuwa kwa amayi ndi kukhalapo kwa mafuta a polyunsaturated acids, omwe amachepetsa mlingo wa "cholesterol" choipa ndi kuonetsetsa kuti magazi akuyenda bwino. Mankhwalawa amachititsa kuti thupi likhale ndi thupi, mothandizidwa kulimbana ndi kulemera kwakukulu. Kuonjezera apo, amachititsa kuti azikhala osangalala, akuvutika maganizo, osasamala, akuvutika maganizo, kuphatikizapo nthawi ya kusamba.
4. Mchere ndi mavitamini omwe amalowa mmbewu amathandizira ntchito yachibadwa ya ziwalo zonse zamkati ndi machitidwe. Magesizi amathandiza kwambiri minofu ya mtima, selenium imateteza kukula kwa khansa, makamaka khansa ya m'mawere, vitamini C imalimbitsa chitetezo cha mthupi, ndi zina zotero.

Kuwonongeka kwa mbewu za mpendadzuwa

Nthanga za mpendadzuwa sizothandiza kokha, komanso zimavulaza. Choyamba, iwo ali olemera kwambiri, choncho sizodandauliridwa kuti aziwazunza, makamaka pa zakudya. Kuphatikiza apo, chipolopolo cholimba cha mbewu chimawononga dzino lazino, kupangitsa maonekedwe a caries ndi calculus. Ndipo mbewu nthawi yosungirako ingadziunjikire mwa iwo okha zinthu zovulaza monga cadmium, zomwe zingayambitse matenda a dongosolo lamanjenje ndi impso. Musalowerere mu mbewu za mpendadzuwa ndi matenda a mmero, chifukwa angathe kukulitsa vuto lomwe liripo.