Anthu ambiri amva za ubwino wobiriwira tiyi. Makhalidwe abwino a zakumwa izi amavomerezedwa bwino ndi anthu wamba komanso akatswiri odziwa za zakudya. Mphungu ya anthu imanenanso kuti mutha kulemera mwamsanga ndipo mumakhala bwinobwino tiyi wobiriwira. Madokotala nawonso amatsimikizira kuti izi n'zotheka kokha ngati zinthu zina zatha. Pambuyo pake, kumwa izi sikutanthauza kupangidwanso ndipo sikumangodabwitsa mozizwitsa, kamodzi kamodzi kokha kumathetsa mafuta onse omwe amapezeka mu thupi kwa zaka zambiri. Akatswiri amatsutsa funsoli ngati tiyi wonyezimira amathandiza kuchepetsa thupi. Koma amayitanitsa kumwa zakumwazi kuti achepetse kulemera molondola komanso moganizira.
Kodi mungatani kuti muchepetse thupi?
Anthu akale a ku China ankadziwa kuti tiyi amatha kulemera. Anali oyamba kugwiritsa ntchito mankhwalawa kuti azitha kunenepa kwambiri. Masiku ano, zinsinsi za ochiritsa akale amatha kutayika, ndipo kafukufuku wamakono m'malo mwa zakudya zamalowa walowa m'malo mwawo. Ndipo sayansi iyi imayankha mosakayikira funsoli ngati tiyi yobiriwira imathandiza kuchepetsa kulemera.
Zakumwazi zidzakuthandizani kuti muchepetse kulemera, ngati mutangomwa tsiku lililonse, mmalo mokhala ndi chakudya. Palibe njira zowonongeka, monga njala ndi kuchepa kwakukulu kwa chakudya sichidzafunike, muyenera kusiya kokha shuga ndi zotsekemera zina, kuchepetsa mafuta ndi zakudya za ufa. Koma sikofunikira kuti mulekanitse kwathunthu chakudyacho. Chifukwa cha kuchuluka kwa zinthu zogwira ntchito ndi antioxidants, tiyi wobiriwira amalimbikitsa kukhathamiritsa kwa thupi . Chifukwa cha izi, mapaundi owonjezera apita, koma panthawi imodzimodziyo, ubwino ndi chikhalidwe cha thupi chimakula bwino. Ndipo iwo omwe adayesa njira iyi paokha, samakayikira chimodzimodzi ngati n'zotheka kuchepetsa kulemera kwa tiyi. Anthu ambiri amatha kuchita popanda khama komanso nkhawa.