Kodi mungapume motani pamene mukugwira ntchito?

Ndi njira yoyenera, kuthamanga ndikuteteza kwambiri matenda ambiri, chifukwa chifukwa cha kupatsirana kwa magazi mwamsanga, zakudya zambiri ndi mpweya zimalowetsa m'matumbo, ndipo njira zamagetsi zamkati zimatsekedwa. Komabe, kuonetsetsa kuti mpweya wokwanira wa oxygen uli wokwanira, muyenera kudziwa kupuma bwino pamene mukugwira ntchito.

Malamulo oyenera kupuma pamene akuthamanga

Zimakhulupirira kuti pamene muthamanga ndi bwino "kuphatikiza" kupuma kwa mimba. Izi ndizowona makamaka kwa amayi, chifukwa sagwira ntchito popuma. Poonjezera kugwiritsiridwa ntchito kwa mitsempha yopweteka kwambiri, panthawi yotupa kwambiri, imatulutsa mimba mofatsa. Choncho, mumagwiritsa ntchito mpweya wogulitsira magawo onse m'mapapu.

Achinyamata ena othamanga samadziwa kupuma pamene akuthamanga m'nyengo yozizira. Ndibwino kuti mpweya utengeke pamphuno, chifukwa mpweya wozizira, womwe umadutsa m'matanthwe, umatentha kwambiri, umatenthedwa, komanso umasungunuka kuchokera ku mabakiteriya osiyanasiyana ndi tizilombo toyambitsa matenda. Ngati inhalation imakhala pakamwa, ndiye kuti mpweya wozizira umalowa msangamsanga mumatope, omwe amachititsa ORZ.

Pali anthu omwe sangathe kupuma komanso kupuma kupyolera mu mphuno, choncho ndizomveka kuyesa kuphulika ndi mphuno ndi kutulutsa pakamwa panu; kapena kupangitsa mpweya ndi pakamwa panu, ndi kupuma kunja kupyolera mu mphuno yanu. Kutsegula pakamwa kumakuthandizani kuti muzitha kuzizira mwamsanga magazi ndi mpweya, ndipo kutuluka m'kamwa kumatulutsa carbon dioxide mofulumira kwambiri. Oyamba kumene sadziwa kupuma pamene akuthamanga kapena mpaka atapuma kupyolera mu mphuno, akulimbikitsidwa kuti alowe m'mphuno ndi kutulutsa pakamwa.

Ngati mpweya umakhala wozama kwambiri ndipo pakufunika kupuma nthawi zonse kudzera pakamwa, muyenera kuchepetsa pang'ono, chifukwa zizindikiro zoterezi zimasonyeza kuperewera kwakukulu kwa mpweya.

Timasunga mwachidule

Malangizo ena okhudza kupuma pamene akuthamanga: Kupuma kumayenera kukhala mwangwiro. Othawa amene amakonda kuphunzitsa pafupipafupi amayandikira "2 mpaka 1" ndondomeko. Izi ndizo, muyenera kupuma mpweya umodzi, ndikupuma kunja. Ngati simungathe kusunga mpweya uwu, yesetsani kupuma kwambiri pamene mukuyenda. Pakapita nthawi, zidzakhala chizoloŵezi ndipo muthamanga simudzasowa kuti muziyenda nthawi zonse.

Pomaliza, musaiwale momwe mungapumire pamene mukuyenda, komanso momwe mungapume. Poyendayenda, malo odyera kapena malo odyetserako mitengo ndi abwino kwambiri, kumene kuli mitengo yomwe imatulutsa oksijeni ndikutenga carbon dioxide, koma osati mapulaneti afumbi.