Zakudya za Pierre Ducant zolemera

Zakudya za Pierre Ducant zowonongeka zinapezeka ku France ndipo mwamsanga anagonjetsa dziko lonse lapansi, akudziwoneka kuti ndi wotchuka m'mayiko osiyanasiyana. Mosiyana ndi zina zambiri zakudya zakunja, sizikufuna kugwiritsa ntchito mankhwala osadziwika, choncho ndi zotsika mtengo kwa anthu osiyanasiyana.

Chofunika cha zakudya za Ducane

Zakudyazi zili ndi ndemanga zambiri zabwino, zomwe zimatulutsa nthawi yaitali kuti zisatayidwe. Komabe, monga ndi zakudya zina zilizonse, muyenera kuonana ndi dokotala musanagwiritse ntchito.

Zakudya za Dukan ndi zakudya zochepa zomwe zimakhala ndi zakudya zamapuloteni. Ndicho chifukwa chake zakudya zoterezi ndizofunikira kwa othamanga, chifukwa ndi mapuloteni omwe amathandiza kuti minofu ikule komanso kuti mafuta asatayike. Komabe, nthawi zonse pamakhala chiopsezo chotaya madzi m'thupi, zomwe zingapewe ndi kumwa madzi okwanira - 2 malita patsiku.

Chinthu chachikulu, zomwe zimawononga zakudya za Dukan, ndizokwanira zakudya zamapuloteni, zomwe sizingachitike ndi ziwalo zonse. Ngati mukudziwa kuti muli ndi vuto la impso, zakudya izi zikutsutsana ndi inu. Ngakhale kuti pazigawo zinayi za zakudya zokhazo zimadzaza ndi mapuloteni, izi zingakhale zoopsa kwa thupi. Ngati simukudziwa ngati impso zanu zimagwira ntchito bwino, bwino kapena kuzifufuza, kapena musankhe zakudya zina.

Zakudya za Dukan: gawo la "Attack"

Musanayambe kudya, muyenera kudziwa kulemera kwanu ndikudziŵe kuti ndi nambala yanji yomwe mukufuna kulemera. Malingana ndi kuchuluka kwa zomwe mwapeza kulemera kwakukulu, mungathe kuwerengera nthawi ya gawoli. Monga lamulo, chiwerengero ndi:

mapaundi oposa 10 - masiku atatu;
kuyambira 10 mpaka 20 makilogalamu - masiku asanu;
kuyambira makilogalamu 20 mpaka 30 - masiku asanu ndi awiri;
makilogalamu oposa 30 - masiku khumi.

Panthawi imeneyi, amaloledwa kudyetsa mndandanda wa zakudya zomwe zimasiyana ndi mapuloteni apamwamba. Zamakono zopangidwa:

nsomba ndi nsomba zilizonse;
zonunkhira, mpiru, viniga, condiments;
chiwindi cha nkhuku kapena ng'ombe;
yoghurt yachilengedwe;
Turkey ndi nkhuku zopanda khungu;
mchere wa mandimu;
anyezi ndi adyo;
shuga wothandizila.

Pokuletsedwa mwamphamvu ndi: ophika wophika, nkhumba, mwanawankhosa, ng'ombe yamphongo, ng'ombe, bakha, tsekwe, ndi shuga. Mukhoza kuuma mwachangu poto. Mchere uyenera kuchepetsedwa mu zakudya.

Musamawopsyeze ngati mumamva pakamwa pakamwa kapena mpweya woipa, chifukwa nthawi imeneyi ndi yachilendo. Yesetsani kuchita masewera olimbitsa thupi m'mawa ndikuyenda mosachepera mphindi 30 patsiku. Yonjezerani ku zakudya 2 zikho za branchi kapena fiber - iyi ndi lamulo lovomerezeka.

Zakudya za Dukan zolemera: gawo la "Cruise"

Mpaka mutapindula kulemera kwake, mudzadya, mogwirizana ndi ndondomeko za gawoli. Pachifukwa ichi, masiku a kudya mtengo wa Khirisimasi adzasintha ndi masiku omwe mumadya chakudya cha mapuloteni. Pali mitundu yambiri ya kusintha:

Mapuloteni a tsiku limodzi, mapuloteni a tsiku limodzi + chakudya cha masamba;
Mapuloteni a masiku atatu, mapuloteni a masiku atatu + chakudya cha masamba;
Mapuloteni asanu masiku asanu, mapuloteni asanu + chakudya cha masamba.

Mukhoza kusintha kayendedwe kake mwa chifuniro, ndiye mutangomaliza thupi lonse (ndiko kuti, simungathe kudya mapuloteni kwa masiku atatu ndiyeno patangotha masiku asanu kapena asanu ndi limodzi ndi zakudya zowonjezera mapuloteni).

Pa tsiku limene mungathe kuwonjezera zakudyazo pazinthu ziwirizi:

1 tsp. kosa mafuta;
1 tbsp. l. ketchup;
30 g ya tchizi zosakwana 6%;
1 tsp. 3-4% zonona;
2 tbsp. l. soya kirimu;
1 tbsp. l. chomera;
3 tbsp. l. vinyo;
madontho angapo a mafuta kuti aziwotcha.

Musaiwale za supuni 2 za chimphona pa tsiku, ndikofunika kuti mukhale ndi thanzi la peristalsis. M'masiku amenewo pamene mukuyenera kudya mapuloteni, muyenera kugwiritsa ntchito zakudya zomwe zafotokozedwa poyamba. Masiku ano mapuloteni-masamba amasiyana, kuti muwonjezere mopanda malire zakudya zanu osati zamasamba okhazikika. Zomera zofunika kwambiri ndi sipinachi, tomato, nkhaka, katsitsumzukwa, tsabola, mpiru, kabichi, nyemba, eggplant, udzu winawake , zukini, chicory, atitchoku, bowa, soya, anyezi, sorelo.

Chakudya cha Pierre Ducan Chothandizira Kulemera kwa Thupi: Gawo la "Kulimbitsa"

Pakuti kulemera kulikonse kwatsika, pali masiku khumi pa siteji iyi (3 makilogalamu - masiku 30, ndi zina zotero). Mumadya monga masiku osakanikirana a gawo lachiwiri, koma tsopano mutha kudya magawo ena awiri a mkate tsiku ndikutumikira zipatso.