Tiye tikambirane za zakudya zomwe zimakhala zofunikira kwambiri. Simungathe kulemetsa kamodzi kokha kwa masiku awiri a chigwirizano cha njala, ziribe kanthu zomwe zimawapangitsa kuti alangizi awo azimasula zakudya zawo. Nanga bwanji zautali? Mwachitsanzo, masiku makumi awiri. Kudya zakudya kwa masiku 20, mumatha kuchepetsa kulemera komanso pang'onopang'ono, ndipo mumakhala ndi mwayi wokonzanso moyo wanu ndi zakudya, kuti patatha masiku khumi ndi awiri musakhalenso ndi mafuta a mafuta.
Kwa inu, takonza mapulogalamu awiri otchuka kwambiri odyera masiku 20.
Chakudya cha Chingerezi
Zakudya ndi akazi okha enieni omwe adzapulumuke masiku awiri oyambirira kuchokera ku zakudya zonse za masiku 20. Komanso - zidzakhala zosavuta.
Kotero, masiku awiri oyambirira. Kwa tsiku limodzi muli oyenera 1 lita imodzi ya mkaka, 1 galasi la madzi a phwetekere, magawo awiri a mkate wakuda. Ndipo_onse. Kwa masiku awiriwa, ndithudi, ndipo adzakhala otaya kulemera kolemera.
Kenaka, malinga ndi malamulo a chakudya cha masiku 20 a Chingerezi, mapuloteni ena ndi masamba. Masiku awiri - mapuloteni, awiri - ndiwo zamasamba, ndipo kotero mpaka kutsirizika kwa masiku 20.
Tsiku la mapuloteni:
- kadzutsa: khofi ndi chidutswa cha mkate wakuda, saphika supuni ½. mafuta ndi uchi;
- Chakudya chamadzulo: Msuzi wa nyama, nsomba yophika / nyama ndi 2 tbsp. nandolo wobiriwira ndi chidutswa cha mkate;
- teyi yamadzulo: tiyi ndi mkaka ndi ½ tsp. wokondedwa;
- Chakudya: chidutswa cha mkate, 50 g ya tchizi, nyama zina, mazira 2 ophika, 1 tbsp. kefir.
Tsiku la masamba:
- kadzutsa: zipatso ziwiri zosiyana;
- Chakudya chamasana: msuzi wa masamba, saladi, vinaigrette, chidutswa cha mkate;
- Masewera a masana: zipatso ziwiri zosiyana;
- Kudya: tiyi ndi ½ tsp sala ndi uchi wa masamba .
Ngati chakudyacho chiyenera kuimitsidwa, mutha kusiya uchi ndi mkate mu menyu.
Zakudya zamapuloteni-masamba
Chimodzimodzi ndi Chingelezi, zakudya zamapuloteni, zomwe zimatha masiku 20 omwewo. Pano masiku oonda - 1, 2, 7. Masiku ano mumapatsidwa (patsiku): 1.5 malita a kefir ndi magawo angapo a mkate wakuda.
Komanso, 3, 4, 8 ndi 9 ndi mapuloteni masiku. Patsiku limene mumadya mazira angapo ophika, msuzi, ng'ombe yophika kapena nkhuku, kanyumba tchizi ndi yogurt.
Pa 5, 6, 10 ndi 11 tsiku lomwe mumadya masamba - yaiwisi,
Ndipo kuyambira tsiku la 12 mumabwereza mapuloteni masiku, ndiye masamba.
Ndikofunika kwambiri pazodya zonse kuti musaiwale za zakumwa zambiri. Mumataya thupi, palibe kutsutsana, koma katundu wa kuwonongeka kwa mafuta ayenera kuwonetsedwa ndi chinachake. Mukamayesetsa kwambiri kulemera kwake , madzi ambiri ayenera kudyedwa. Komanso, madzi amathandizanso kukwaniritsa njala.
Pa zakudya, musamadye pambuyo pa 19.00.