Zakudya "masiku 12"

Ngati mwakonzeka masiku 12 kuti musamadye chakudya, ndiye kuti chakudya ichi ndi cha inu. Ndizovuta, koma zotsatira zake ndizofunikira. Khalani otsimikiza kuti mukutsatira malamulo ndi kukhazikitsa masamba. Gwiritsani ntchito zakudya izi kamodzi pa kamodzi pa miyezi iwiri.

Chakudya chamadzulo masiku 12: zazikulu

1. Tsiku lililonse mudzadya zakudya zatsopano, ndipo amasankhidwa m'njira yotero kuti musamawononge njala ndikuchepetsa chiwonongeko.
2. Zakudya za masiku 12 zimalonjeza kuchotsa makilogalamu 12 olemera kwambiri .
3. Sikoyenera kuti tigwiritse ntchito chakudya ichi kwa anthu omwe ali ndi matenda.
4. Ndi bwino kuyamba kugwiritsa ntchito zakudya m'nthawi yachisanu.
5. Ndiletsedwa kudya pambuyo pa 18-00.
6. Tsiku lililonse muyenera kumwa madzi okwanira 2 malita.
7. Simungagwiritse ntchito shuga ndi mchere.

Chitsanzo cha zakudya zamkati masiku 12

Tsiku limodzi - Kefir. Kwa tsiku lonse mukhoza kumwa 1 lita imodzi ya mafuta ochepa, komanso tiyi ku zitsamba.

Tsiku 2 - Zipatso. Kwa tsiku lonse, idyani malalanje 5 ndi kumwa tiyi wamchere.

Tsiku 3 - Lembera. Patsikuli amaloledwa kudya 750 g a tchire otsika kwambiri tchizi ndi tiyi yomweyo kuchokera ku zitsamba.

Tsiku 4 - Zamasamba. Mankhwala amodzi amatha kuchokera ku caviar ndi tiyi amaloledwa.

Tsiku 5 - Chokoleti. Kwa tsiku limodzi 100 g ya chokoleti yakuda ndi kumwa tiyi.

Tsiku 6 - Apple. Mukhoza kudya makilogalamu 1.5 a maapulo opanda khungu, tsiku lonse, zobiriwira, komanso tiyi.

7 tsiku - Tchizi. Kwa tsiku lonse - 300 gm ya kanyumba kakang'ono ka mafuta ndi tiyi.

Tsiku 8 - Zamasamba. Konzani masamba a masamba ku masamba omwe mumawakonda, kupatula mbatata, ndipo mukhoza kudzazidwa ndi madzi a mandimu kapena mafuta a masamba. Imwani madzi okwanira 1 litre a tomato ndi tiyi wamchere.

Tsiku 9 - Nyama. Amaloledwa 400 g ya ng'ombe yamphongo yaing'ono, yomwe muyenera kuyiritsa ndi kumwa tiyi.

Tsiku 10 - Zamasamba. Konzani saladi wa zosakaniza izi: tomato, nkhaka, udzu winawake, kabichi ndi parsley, nyengo ndi mafuta a masamba. Musaiwale za tiyi.

Tsiku la 11 - Lembali. Bwerezani tsiku lachitatu.

Tsiku 12 - Zipatso. Idyani makilogalamu 1 a plums, ngati simungathe, mutha kutenga malo odulira (0,5 makilogalamu) ndipo, ndithudi, tiyi.

Chakudya choyenera cha masiku 12 chidzakuthandizani kusintha khungu la khungu, ngati tsiku ndi tsiku mutenga 1 tbsp. supuni ya masamba mafuta. Chifukwa cha izi, khungu likafa silingathe, koma m'malo mwake lidzakhazikika ndi zotanuka. Pofuna kuti zotsatira ziwonekere, pitani ku masewera ndikuyenda mu mpweya wabwino. Ngati mukudya bwino, ndi bwino kusiya njira iyi yochepetsera thupi ndikusankha zakudya zolimbitsa thupi.