Akatswiri ambiri amakhulupirira kuti nthawi zambiri amatha kukonza tsiku lothandizira, osati kokha kwa chiwerengerocho, komanso chifukwa cha thupi, chifukwa amalola thupi kuti likhale lopumula ndi kuchotsa zinthu zowononga.
Kodi mungagwiritse ntchito bwanji tsiku lothandizira kwambiri?
- Ndikofunika kwambiri kuti lero mukhale ndi moyo wabwino komanso moyo wabwino, chifukwa kugwiritsa ntchito chinthu chimodzi chokha kumafuna mphamvu ndi chisangalalo.
- Pa masiku otere, thupi liri ndi mwayi wochotsa poizoni, ndikupanga njirayi bwino, yesetsani kudya madzi okwanira okwanira.
- Patsiku lomasula, m'pofunikira kukonzekera, pang'onopang'ono kuchepetsa magawo ena a chakudya.
- Komanso pang'onopang'ono kuonjezera kuchuluka kwa chakudya pambuyo pa tsiku la kusala kudya.
Kutha Kuthandiza Kutsegula Masiku
Ambiri amanena kuti ndi zophweka kuchita "kutulutsa" mwa kuphatikizapo mpunga mumndandanda wanu. Kukhalapo komweko kwa chakudya chokwanira kumachepetsa kumverera kwa njala, ndipo kuchuluka kwa zitsulo - zachilengedwe adsorbent, kumapangitsa kuchotseratu kuwonongeka kwa mankhwala. Pochita tsiku la kusala kudya, muyenera kuphika kapu ya mpunga ndikugawira phala la 3-4 servings, lomwe liyenera kudyedwa masana. Monga zakudya zopyapyala, mukhoza kudya ma apulo pafupifupi awiri.
Kutsegula kumasula masiku kuti awonetseke kulemera kumakhala koyenera kugwiritsa ntchito pa masamba kapena zipatso za nyengo. Mwachitsanzo, m'dzinja mumatha kupanga tsiku pa maapulo, kuwadya tsiku ndi 1.5 kilogalamu. Njira yochulukirapo - tsiku la kefir-apulo. Amapereka chakudya 6, kuphatikizapo theka la galasi la mafuta ochepa kwambiri ndi apulogalamu imodzi yamkati.
Pa funso ngati masiku otaya nthawi ali othandiza, anthu ambiri omwe amawakwaniritsa amapereka yankho lolondola. Zotsatira zimadalira m'mene mumakonzekera tsiku lino ndi momwe mukutsatira ndendende. Dziwani kuti ndi tsiku liti limene limakuyenderani bwino kwambiri, mutha kungodziwa nokha. Komabe, ambiri amavomereza kuti tsiku limene limagwiritsidwa ntchito pa mpunga wofiira (wosasinthika) limapereka zotsatira zabwino.