Kudyetsa kosatha

Ena amakhulupirira kuti nthawi yokwanira ndi imodzi mwa zakudya zambiri. Masiku ano, vuto la kunenepa kwambiri ndi lovuta kwambiri. Koma mosiyana ndi malingaliro akuti kuwonetsa nthawi kumatanthawuza njira zowonongeka, mawu awa sali oona. Ichi ndi dongosolo la zakudya, malinga ndi zomwe mungadye zonse mwamtundu uliwonse, koma mu nthawi yake.

Kudya pa nthawi ya tsiku

Pano pali ndondomeko yeniyeni ya chakudya cha nthawi ya tsiku, malinga ndi zomwe thupi limapanga masana:

1. 6.00-9.00 Chakudya cham'mawa. Uwu ndiwo chakudya chofunika kwambiri. Pa tebulo ayenera kukhala ndi zakudya zamapuloteni. Ikhoza kukhala mazira monga mawonekedwe a omelette kapena mazira ophwanyika, yoghurts. Kodi ndi bwino kudya chakudya cham'mawa? Choyamba, kuti mukhale ndi chilakolako chofuna kudya, muyenera kumwa madzi ozizira. Kodi ndi bwino kudya chiyani ngati simukufuna chakudya cham'mawa? Chinthu chofunika kwambiri ndi kuchoka panyumba yanjala. Tiyi wokoma kwambiri kapena khofi ndilololedwa.
2. 10.30 Nthawi zambiri munthu amadzuka njala yosavuta. Yankhulani ndi yogurt kapena zakudya zina zomwe mulibe chakudya.
3. 12.00-14.00 Chakudya. Pa nthawi imeneyi, thupi limasowa chakudya cha mapuloteni. Nsomba, nkhuku, saladi. Mukhoza kuwonjezera mtedza. Choncho, thupi limalandira zakudya zamagulubudi ndi mapuloteni.
4. 16.30 Nthawi yomwe mungadye ndi zipatso kapena ndiwo zamasamba. Kuntchito mungadye nthochi kapena apulo, kunyumba kuti mukhale ndi chotukuka ndi zipatso zouma kapena masamba ophika.
5. 17.00-20.00 Chakudya. Nthawi yosankhidwa ndi chakudya chamadzulo ndi 18.00. Koma sikuti munthu aliyense wogwira ntchito panthawiyi angathe kutenga chakudya chamadzulo. Chakudya chiyenera kukhala ndi mapuloteni ophika ophika, zidzakhala zothandiza kuziwonjezera ndi saladi ya ndiwo zamasamba. Yesani kuchotsa zakudya zamtundu uliwonse.

Ichi ndi kokha ndondomeko ya chakudya. Koma pa nthawi izi thupi limatha kuwonongera chakudya moyenera.

Kodi ndingadye 6?

Mosiyana ndi lingaliro lakuti pali madzulo oopsa kwa thupi, pali zochitika ngakhale ndizofunikira. Izi zikugwiritsidwa ntchito, mwachitsanzo, kugwira ntchito anthu omwe alibe nthawi yoti adye masana, amangofunikira chakudya chamadzulo, kuti asagwe ndi njala. Kudya madzulo n'kofunikanso kwa anthu omwe ali ndi gastritis. Kugona popanda kudya chakudya cha amayi oyembekezera sikovuta, koma ndi koopsa kwa mwana wakhanda.

Ndipotu, osowa zakudya akulangizidwa kuti asadye maola 4 asanagone. Anthu ambiri amagona pafupi ndi 22.00, kotero 18.00 otchuka amapezeka kwambiri. Koma "akhungu" akhoza kudya chakudya chamadzulo ndipo pambuyo pa 18.00.

Kodi mutha kudya pambuyo pa 6? Ngati mutagona pansi pafupifupi 22.00 ndipo mukufuna kupulumutsa chiwerengerocho, ndibwino kumwa tiyi basi.