Coffee ndi imodzi mwa zakumwa zosavuta kwambiri, ndipo maganizo a asayansi pa izo nthawi zambiri amasiyana. Ena amanena kuti zakumwa izi zimakhala ndi makhalidwe abwino, pamene ena amatsindika zotsutsa. Kuchokera m'nkhani ino mudzaphunziranso za khofi yoipa.
Zopindulitsa komanso zoyipa za khofi
Coffee ndi imodzi mwa zinthu zomwe ndizofunikira kuti musamachitire nkhanza. Pang'ono ndi pang'ono, kumwa kotere kumakhudza munthu kwambiri blagostno: kumawonjezereka bwino, kumawunikira ndondomeko ndi momwe amachitira, kumapangitsa ubongo kugwira ntchito, kumachotsa tulo.
Mtengo wochuluka wa khofi wa chiwalo chilichonse udzakhala payekha. Ngati mupereka ochepa, ndiye kamodzi kokha (kapu 100-150 ml) khofi kangapo pa sabata. Kumwa kofi nthawi zonse sikuli bwino
Kodi ndizovuta kumwa khofi?
Kusuta khofi kumabweretsa mavuto osaneneka: kuwonjezereka, kukhumudwa, kupsinjika maganizo. Ndi kumwa khofi nthawi zonse, pangakhale mavuto a mtima wa mtima, chifukwa chakumwa ichi kumapangitsa kuwonjezeka kwa magazi ndi kutuluka. Ngati mukudwala matenda a mtima - ndibwino kukana zakumwa zonsezi.
Ngati mumamwa khofi nthawi zonse, taganizirani kuti imakhala ndi diuretic effect, zomwe zikutanthauza kuti ndi bwino kudya 1.5-2 malita a madzi patsiku kuti mutha kuyamwa madzi.
Kuphatikiza apo, kumwa khofi nthawi zonse kumatsuka potaziyamu, calcium, magnesium ndi zina zina kuchokera m'thupi. Zotsatira zake ndi zophweka: mwina kuwonjezera mavitamini a mavitamini, kapena kuchepetsa kumwa khofi.
Kodi khofi imawononga pachiwindi?
Ambiri akhala akumwa kumwa khofi kuyambira m'mawa, pamimba yopanda kanthu, koma chizoloŵezi chimenechi chimayambitsa chitukuko cha matenda a chiwindi ndi mavuto a chiwindi. Chifukwa cha kuchuluka kwa chlorogenic acid, zomwe zimawonjezera chilengedwe cha acidic m'mimba, kumwa moyenera kumamwa ola limodzi mutatha kudya.