Kafi ndi zakumwa zotchuka, popanda omwe ambiri sangathe kudzuka m'mawa kwambiri. Komabe, malingaliro a anthu okhudzana ndi zakudya zokhudzana ndi iye akugawikana: ena amanena kuti ndiwothandiza kwambiri ndipo amachititsa kuti mafuta aziyaka, ena amanena kuti amachititsa kuti maselo a cellulite apangidwe. Komabe, ngati mutagwiritsa ntchito malirewo, ndiye kuti sipadzakhala kuvulaza thupi. Mukamadya zakudya, ndi bwino kuganizira zakudya zamtundu wa caloric - komanso khofi zimadalira kwambiri zowonjezereka.
Caloriki wokhutira khofi popanda shuga
Kwa 100 ml ya mankhwala omalizidwa, kalori yamtundu wa khofi wopanda nthaka ndi shuga ndi 2 kcal, zomwe zikutanthauza kuti zakumwa zimakhala ngati zotsika kwambiri komanso zotetezeka kwa chiwerengerocho. Ngakhale mutamwa mkaka wa 200 ml, thupi lanu lilandira ma calories 4 okha.
Caloric wokhutira mwamsanga khofi popanda shuga
Malingana ndi mtundu wa mtundu wa khofi, kalori ikhoza kukhala yosiyana, koma pafupifupi pafupifupi 5-7 kcal pa 100 g ya zakumwa zotsirizidwa. Ngati muli ndi mwayi wopanga khofi, ndipo musagwiritsire ntchito sungunule m'malo mwake, onetsetsani kuti mukugwiritsa ntchito mwayi umenewu. Zachilengedwe zowonjezera kupitirira kusungunuka ndi kulemera kwa zizindikiro!
Kapepala wopanda khofi latte popanda shuga
Malingana ndi kukonzekera ndi zosakaniza zogwiritsidwa ntchito, kalori yokhudzana ndi latte popanda shuga ikhoza kukhala kuyambira 180 mpaka 250 kcal pa mlingo wa mazana awiri-gramu wothandizira, ndiko kuti, kuyambira 90 mpaka 125 kcal pa 100 g zakumwa. Njirayi ndi yamtengo wapamwamba kwambiri, komanso, mu kirimu ndi mafuta ambiri - sikoyenera kutengedwera ndi kulemera kwake.
Caloriki wokhutira ndi khofi yachilengedwe ndi mkaka
Pankhaniyi, chirichonse chimadalira kuchuluka kwa mafuta ndi mkaka umene mumayika ku chikho. Kalori ya khofi ndi 2 kcal pa 100 ml ya zakumwa, ndipo caloriki yamkaka ndi 2.5% mafuta okhutira - 52 kcal. Choncho, ngati mu 200 g ya khofi mumaphatikizapo 50 ml ya mkaka wotere, caloriki zakumwa zakumwa zidzakhala pafupifupi 30 kcal. Izi ndizovomerezeka mwangwiro kwa chakudya.