Monga tikudziwira, mutatha kumwa chozizwitsa, simungathe kulemera, ndipo ngakhale mutatha, mudzataya thanzi labwino ndipo simungasangalale ndi zotsatira. Ndicho chifukwa chake mapiritsi , ufa, zosakaniza, decoctions ndi china chirichonse chomwe chimatchedwa njira zabwino zowononga kulemera kwake, kutaya kunja ndipo osakumbukire konse. Timakupatsani inu kulemera kolemetsa koyenera - ndizochita masewera olimbitsa thupi komanso maphikidwe a cocktails ochepa.
Nchifukwa chiyani mapuloteni akugwedeza kuthandizira kuchepetsa thupi?
Kwenikweni, tikukamba za zakudya za mapuloteni omwe amawombera.
Tikamaphunzitsa, sitimatopa mphamvu zokhazokha m'thupi, komanso timapweteka minofu. Myofibras (minofu ya mitsempha) ikuphulika ndipo m'malo mwake iyenera kukula - yamphamvu ndi yolimba. Pa mfundo iyi, kukula kwa mphamvu ndi kupirira kwa minofu kumangidwa.
Koma kuti izi zitheke, mwamsanga mutatha kupopetsa minofu (ndiko kuti, kuphunzitsa mphamvu), muyenera kuponyera thupi gawo la mapuloteni kuti amange - omwe ndi mapuloteni zakumwa. Powonjezereka, ndi maphikidwe a mafuta ophikira mafuta. Pambuyo pokonza ndi kulimbikitsa kukula kwa minofu, timayambitsa kagayidwe kathu ka mitsempha - minofu yochulukirapo, zowonjezera zowonjezera zamoyo zomwe zimatha kupumula.
Mapuloteni ogulitsa
Kuti mukhale ndi mapuloteni oyamwa, muyenera kusakaniza mkaka, mazira 3 ophika kwambiri, supuni 2 ya mtedza, apricots, zoumba, ndi 1 tsp. wokondedwa mu blender. Chimene chiyenera kuchitika nthawi yomweyo chiyenera kuledzera - zakudya zamapuloteni sizinasungidwe.
Chovala cha Ginger
Ginger - mwinamwake wotentha kwambiri mafuta. N'zosadabwitsa kuti chophimba chodyera ginger cholemetsa chimatchuka kwambiri. Kuti mupange, muyenera kumanga kapu ya kefir ndi supuni ½. sinamoni ndi ginger pansi, komanso tsabola wofiira wofiira. Zovalazi ziyenera kumwa mowa, komanso asanagone.