Zopindulitsa za masamba ngati mpiru zakhala zikudziwika kwa nthawi yaitali, chifukwa izo zinalima pafupifupi zaka zikwi zinai zapitazo. Makolo athu, adali alendo olandiridwa patebulo mpaka zaka za m'ma 1800 pamene adatulutsa mbatata. Koma anaiwala mizu imeneyi mosayenera, ndi yosavuta kuphika, ndipo ili ndi makhalidwe abwino.
Kodi chingwe chothandiza cha thupi la amai ndi abambo ndi chiyani?
Ngakhale kuti chomera ichi chinatchuka kale kwambiri, sichinayamikiridwe mochulukirapo chifukwa chokhala ndi zowonongeka, koma kuti zikhale zosavuta kulima ndi kukonza. Kukula muzu kungatenge masiku osapitirira 60, ndipo zipse zina m'masiku 45. Turnip ingagwiritsidwe ntchito mu zakudya zosiyanasiyana kuchokera ku saladi kuti ikhale yosakaniza, ingasungidwe kwa nthawi yaitali popanda mantha a mavitamini.
Pali mitundu yambiri ya turnips, yomwe imakhala yosiyana kwambiri ndi mankhwala omwe amadziwika komanso umakhala wovuta kwambiri. Mwachitsanzo, mpiru wakuda umalimbikitsa kuchepetsa kulemera kwa thupi, ndipo malo opindulitsa a greenipips amawoneka bwino m'munda wa normalization wa chimbudzi. Koma mtundu uliwonse wa mizu ukhoza kusokoneza thanzi lathu. Onsewa ali ndi mavitamini ambiri, makamaka PP, gulu B, provitamin A, C. Palinso zitsulo, polysaccharides, glucoraphanin ndi sterol. Zigawo zomalizazi zimadziwika kuti zimatha kupirira maselo a khansa komanso kukula kwa matenda a atherosclerosis. Phosphorous ndi sulfure zambiri zimathandiza kuti magazi aziyeretsedwe, kupangidwa kwa bile ndi kutayika kwa impso, komanso kukula kwa bowa kumachedwa ndi maantibayotiki. Mitambo ya mpiru ingagwiritsidwe ntchito pa zilonda zam'mimba ndi chifuwa, kuchepetsa zizindikiro za mphumu, kuchepetsa kugona ndi kuchepa kwa mtima.
Ngati mukuganiza za zothandizira zothandizira amai, ndi bwino kukumbukira mavitamini apamwamba. Choncho, zimalimbikitsidwanso kudya amayi apakati, gramu ya 200-300 pa tsiku. Zoona, amayi oyamwitsa kuchokera ku kudya mizu zamasamba ayenera kupeŵa, chifukwa thupi la khanda silingayankhe bwino. Komanso, chifukwa cha calorie yochepa ya turnips ndi zowonjezera chakudya, iye akhoza kukhala mthandizi wabwino mukumenyera kwa munthu woyenera.
N'zotheka kuwerengetsera kwa nthawi yaitali kusiyana ndi mphuno yothandiza thupi, koma kodi ingagwiritsidwe ntchito ndi akatswiri a m'mimba kapena matenda ena aakulu? Chifukwa cha masamba omwe amatha kupititsa patsogolo kuthamanga kwa magazi ndi kubwezeretsa kuthupi, angagwiritsidwe ntchito kuti ayambe kusintha mtima wamtima. Koma ndi ululu wa m'mimba, m'mimba ndi zilonda za duodenal, pachimake gastroenteritis, mpiru wofiira sizothandiza. Ndibwino kuti musatengere mankhwala opweteka a impso ndi chiwindi. Chenjezo liyenera kugwiritsidwa ntchito mu matenda ena a dongosolo la mitsempha, kotero mu nkhaniyi ndiyenera kufunsa ndi dokotala.