Mchele wofiira ndi imodzi mwa mitundu yothandiza kwambiri ya mbewuyi. Zimadziwika kwa anthu kwa nthawi yaitali, makamaka ndi imodzi mwa miyambo yakale kwambiri. Mwachitsanzo, kamodzi kake mpunga wofiira, ubwino ndi zovulaza zomwe zinakambidwapo ngakhale muzochitika zachikale za Chingerezi za aluntha, zinkaonedwa ngati chomera chokha cha mtsogoleri. Lingaliro limeneli linali chifukwa chakuti zinali zovuta kulandira izo mu mawonekedwe awa. Pankhaniyi, anthu akale a ku China ankadziwa kuti ndiwothandiza bwanji. Mbewuyi nthawi zonse inalowa mndandanda wa olemekezeka, chifukwa chinali kudzutsa mphamvu mwa mzimu , kulimbitsa mphamvu zofunikira za thupi, kuchotsa zoipa zonse, ndiko kuti, kuyeretsa. Zinthu zimenezi pambuyo pake zinalimbikitsidwa ndi kafukufuku wa asayansi omwe anafotokoza za mankhwala abwino kwambiri komanso mankhwala abwino.
Pindulani ndi kupweteka kwa mpunga wofiira
Choyamba, muyenera kunena kuti chomeracho si chopanda vuto. Mofanana ndi mitundu ina, ndibwino kuti musawachitire nkhanza, chifukwa izi zingakhudze chiwerengerocho. Zomwe zimakhala ndi mpunga wofiira zingapangitse kuti ndondomeko ya kuyeretsedwa mu thupi lathu ikhale yamphamvu kwambiri. Chotsatira chake, ntchito ya impso imakhala yogwira ntchito, makamaka ngati mumagwiritsa ntchito mbale ndi mbewuyi komanso kuti mukhale ndi mafuta ena a zamasamba, mwachitsanzo, zomwe zimakhudza zofanana. Komabe, mndandanda wa mpunga wofiira ndi wochepa kwambiri kusiyana ndi umene umakhala woyera, chifukwa cha mchere, umene umachepetsa shuga wa magazi, pansi. Koma ngati thupi ndi lofunikira kuti mupeze shuga wochulukirapo, ndiye kuti ndizomveka kuti musinthe mndandanda wake.
Kodi ndi chani chomwe chimathandiza pa mbewuyi?
Tiyenera kukumbukira kuti mankhwala omwe akukambirana ndi ofunika chifukwa. Ali ndi mitsempha yambiri, yomwe imathandiza kwambiri pamatumbo. Kuonjezera apo, phindu la mpunga wofiira limachokera ku kukhalapo kwa 8 amino acid, zomwe ndizofunika kuti thupi lathu likhale logwira ntchito komanso kugwira ntchito mokwanira. Pachifukwa ichi, ndizophatikiza kuti ndizochepa. Koma kalori wokhutira mpunga wofiira siwopambana, makamaka ngati tikukamba za njira yophika. Ndi pafupifupi makilogalamu 200 pa 100 magalamu a mankhwala. Ndipotu, izi ndizowerengeka. Sizingatchedwe kuti zakudya, koma sizowopsa kuti chiwerengero chiwerengedwe.
Kuchuluka kwa chitsulo kumapangitsa mpunga umenewu kuti ukhale chakudya chofunikira kwambiri kwa anthu omwe akudwala matenda ochepetsa magazi m'thupi. Osakayikira pali calcium, kotero n'zosadabwitsa kuti ku India, mwachitsanzo, imagwiritsidwa ntchito popanga chakudya cha kadzutsa kwa ana. Ngati mukufuna kudziwa kuti mpunga wofiira ndi wabwino, mwachitsanzo, amayi apakati, mvetserani kukhalapo kwa ayodini, potaziyamu ndi sodium. Koma zindikirani, chifukwa cha ayodini sichiyenera kuwazunza akazi. Chotsalira cha chinthu ichi chingakhale choopsa kwa mwanayo. Makamaka bwino
Mpunga wofiira, chifukwa cha chipolopolo chake chofewa, wagonjetsa kale misika yambiri ya ku Ulaya. Kulawa ndizosangalatsa kwambiri. Zakudya za tirigu zimapereka mthunzi wa mkate wa rye, zomwe zimapangitsa kukoma kwawo kukhala kosiyana komanso kosazolowereka. Ngati mwatopa mpunga wamba wamba, mungayesere kuti musinthe.
Ngakhale kuti ndizovuta kwambiri, ubwino wake ndi kubwezera mofulumira. Chifukwa cha kukhudzidwa kwa mimba ya m'matumbo, tirigu akulimbikitsidwa kudyetsedwa ndi iwo omwe amayamba moyo wosasuntha ndikuyenda pang'ono. Ndipo kukhalabe kwa gluteni kumatanthauza kuti mankhwalawo sadzakhala ndi mapuloteni omwe amachititsa kuvutika.