Mapulotechetechete ndi zotsatira za sauna

Pofuna kutaya thupi mungagwiritse ntchito zovala zomwe zinapangidwa ndi opanga zipangizo zapadera. Nsapato zotchuka kwambiri ndi zotsatira za sauna ya kulemera, zomwe zingagwiritsidwe ntchito palimodzi pa moyo wa tsiku ndi tsiku komanso panthawi yogwira ntchito. Ndikofunika kudziwa ngati zovala zoterezi zimapereka zotsatira zabwino pothandizira kuchepa.

Kodi mathalauza amachita bwanji ngati sauna yopepuka?

Chofunika kwambiri cha chovala ichi chimachokera ku kuteteza kutentha, komwe kumapangitsa thupi kuti lichite mofanana ndi pamene mu sauna. Kuwonjezera pamenepo, zipangizo zomwe amagwiritsidwa ntchito zimathandiza kuti misala ikhale yochepa, yomwe imathandiza kuchepetsa mafuta. Okonza amatsimikizira kuti pogwiritsa ntchito mathalauzawa nthawi zonse, zimatuluka kuchokera ku thupi, zomwe zimachititsa kutupa, komanso mafuta ndi zina zowonjezera. Kuphatikiza apo, mathalauza otere amathandizira phokoso la miyendo, mimba ndi pelvis. Malinga ndi mathalauza omwe alipo omwe akupezeka kuti athamangitse kulemera kwake amachulukitsa kupambana kwa maphunziro ndi 60%.

Zotsatira zake zimatsimikiziridwa ndi mawonekedwe a mathalauza, omwe nthawi zambiri amakhala ndi zigawo zitatu. Ndibwino kuti mupange zosankha zomwe zikuphatikizapo:

1. Chingwe choyamba ndi thonje, chomwe chiri chitetezo komanso hypoallergenic. Ndi iye amene amakhudza thupi, zomwe zimachepetsa chiopsezo chokhumudwa ndi kudwala. Kuonjezera apo, thonje imatenga bwino chinyezi.
2. Mzere wosanjikizana ndi neoprene, womwe ndi chinthu chatsopano chomwe chimapangitsa sauna kukhala ndi zotsatira. Lili ndi maonekedwe a matope, kotero mathalauza a neoprene olemera amalepheretsa mpweya kufika pakhungu, komanso amachita micromassage.
3. Mwamba wosanjikiza ndi lycra kapena nylon. Ndi zipangizo izi zomwe zimalola kuti mathalauza atenge malo ovuta bwino.

Ndikofunika kukumbukira kuti ambiri opanga zinthu zoterezi amagwiritsa ntchito zosiyana, zosakwera mtengo. Zotsatira zake, zovala zimakhala zoopsa kwa umoyo waumunthu, ndipo kuyembekezera kutaya thupi povala izi sizothandiza.

Malamulo ogwiritsira ntchito mathalauza ndi zotsatira za sauna zolemetsa:

1. Kuvala zovala izi sizitsimikiziridwa kwa nthawi yaitali, nthawi yayikulu ndi maora awiri.Kusatero, pali katundu wolimba pa zitsulo.
2. Ndikofunika kusankha thalauza labwino. Ziyenera kukhala zolimba, ndiko, kukhala ngati khungu lachiwiri. Ngati ali omasuka, sipadzakhala zotsatira chifukwa chovala. Zovala zolimba kwambiri zingakhale zovulaza.
3. Povala masewera olimbitsa thupi, muyenera kumwa madzi okwanira 2 malita kuti muthetse madzi.
4. Sikovomerezeka kuvala mathalauza a mphira pa thupi lamaliseche, ndibwino kuyika zovala zamkati za pansi pa thonje. Ngati izi sizichitika, ndiye kuti mkwiyo ukhoza kuwoneka.
5. Kuti muwonjezere zotsatira musanavale mathalauza, ndi bwino kugwiritsa ntchito mankhwala oletsa anti-cellulite kwa thupi. Mothandizidwa ndi kutentha, pores amatsegulidwa, ndipo wothandizira adzadutsa kwambiri mu magawo ochepa.
6. Ndikofunika kuganizira kuti mwa munthu aliyense thupi ndilokhakha ndipo lingabwere zotsutsana ndi zofunikira za nkhani.
7. Kuti mukwaniritse zotsatira zabwino, muyenera kudya bwino ndi kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse.

Zisonyezero zosiyana za mathalauza a raba kuti awonongeke

Ngakhale kuti pali zinthu zambiri zothandiza, zovala zina zingakhale zoopsa. Azimayi omwe ali ndi vuto lachikazi amauzidwa kuti afunsane ndi dokotala asanayambe kugwiritsidwa ntchito. Pewani kuvala mathalauza ndi zotsatira za sauna ndi anthu omwe ali ndi matenda a mtima. Zimaletsedwa kugwiritsa ntchito zovala ngati zimenezi kwa amayi apakati. Sikovomerezeka kuvala mathalauza amenewa kwa anthu omwe ali ndi matenda a khungu, mitsempha ya varicose, ndi matenda oopsa.