Nthawi zina mumayenera kudzikonza nokha. Izi ndizochitika makamaka pambuyo pa maholide, pamene, podzipereka tokha, timakhala olemera kwambiri. Kapena musanachitike chochitika chofunika, masiku angapo omwe simunadabwe nawo: chovala chomwe ankakonda sanachimane m'chiuno.
Kusiyanasiyana ndi zakudya mu nkhaniyi kumatha, chifukwa zotsatira zake ndizofunika mwamsanga. Kutsegula masiku kumapulumutsa. Imodzi mwa njira zabwino kwambiri zothetsera vutoli ndi mpunga wotulutsa tsiku kuchokera kwa Elena Malysheva.
Masiku a Mpunga
Chofunika cha tsiku losala kudya ndilokha. Wiritsani galasi la mpunga popanda mchere ndi zonunkhira mpaka pafupi. Msuzi ayenera kukhala chakudya cholimbikitsana pang'ono kuti athe kuchiritsa matumbo. Chofunika kwambiri pazinthu izi ndi tirigu wamtali wautali, chifukwa tirigu wambiri mwawo ndi wotsikirapo kusiyana ndi tirigu wozungulira.
Wiritsani mpunga mu magawo asanu ndi asanu ndi asanu ndi awiri ndipo muzitenga nthawi zonse. Ndipo pakati pa chakudya cha tsiku lomwe mumayenera kumwa madzi okwana awiri.
Mchele wotsegula tsiku kuchokera ku Malysheva ndiwothandiza kwambiri. Choyamba, thupi limalandira zinthu zambiri zothandiza zofunika. Makamaka kwambiri mu mpunga wa potaziyamu mosavuta digestible mawonekedwe. Chotsatira ichi ndi chofunikira kwa mtima wathu. Kuphatikiza apo, potaziyamu imadula mchere kuchokera m'thupi, choncho imakhala ndi madzi ambiri. Chifukwa chake, kudzikuza kumachepa, mapaundi owonjezera amachoka.
Kudyetsa ndi kutsegula masiku kuchokera ku Malysheva
Dokotala wa sayansi ya zachipatala Elena Malysheva adapambana bwino osati chakudya chokhacho cha tsiku lotchulidwa kutulutsidwa. Pa akaunti yake, maphikidwe ogwira mtima pa zakudya ndi masiku osala kudya.
Kusiyana kwawo kwakukulu ndiko chitetezo chokwanira cha thanzi. Kupeza izi kumathandiza kudya zakudya zoyenera komanso
Mapulogalamu otchuka kwambiri ochokera ku Malysheva
Zomwe zimakonda kwambiri komanso zosavuta kuzigwiritsa ntchito m'magulu a Malysheva zimatha masiku atatu: mapuloteni, masamba, mphesa.
Ndipo komabe musaiwale kuti mutha kugwiritsa ntchito masiku omasula kuposa kawiri pa sabata. Ndipo sizingakhale zomveka kuti masiku oterewa azipita limodzi. Kuti mupeze zotsatira zabwino, ndi bwino kupanga kusiyana pakati pawo ndikusintha mndandanda wa tsiku lokhazikika. Mwachitsanzo, Lachiwiri mumakhala ndi mpunga, ndipo Loweruka - mphesa.