Ndiwothandiza bwanji soy msuzi - funso ili ndi lothandiza kwa anthu onse omwe amadya zakudya zabwino. Ovomerezeka amalimbikitsanso kuti nyengoyi ikhale yopanda mchere, komanso zonunkhira zina. Komanso, akatswiri amanena kuti msuzi wa soya ndi wothandiza paokha.
Zofunikira za soy msuzi
Tiyenera kuzindikira kuti msuzi wabwino kwambiri ndi othandiza kwambiri komanso wokoma kwambiri. Chinthu chopanda mtengo chimapangidwa kuchokera ku zowonongeka ndi kuwonjezera kwa mankhwala okometsera kwambiri. Choncho, mphamvu yake ya zakudya sizingatheke. Mukamagula msuzi, muyenera kufufuza mosamala - chizindikiro cha ukhondo chikhale ndi zigawo zinayi zokha: soy, shuga, mchere ndi madzi. Katemerayu ali ndi nthenda yambiri ya antioxidants, kufufuza zinthu, makamaka zinki ndi chitsulo, mavitamini B, ndi zoposa 20 zamtengo wapatali za amino. Chifukwa cha kupezeka kwa zinthu zimenezi, msuzi wa soya umathandiza kwambiri mitsempha ya magazi ndi magazi, amachepetsa chiopsezo cha mazira, amachititsa kuti pakhale mawonekedwe a edema, amathetsa mutu komanso kusowa tulo, zimathandiza kuthetsa mitsempha ya minofu.
Kodi ndi msuzi wochuluka bwanji wa msuzi wa soya kwa amayi?
Komanso kuvala uku kumakhala ndi phytoestrogens, koyenera kwa amayi, kotero msuzi ayenera kuikidwa mu zakudya zanu kuti muzigonana mwachilungamo. Chida ichi chimathandiza kusunga achinyamata, kuchepetsa kupweteka kwa msambo,
Kodi msuzi wa soya umathandiza pa zakudya?
Zakudya zimathandiza kuchepa thupi, nthawi zambiri zimalimbikitsidwa kudya panthawi ya zakudya. Msuzi wa msuzi umapangitsa kuti thupi likhale lochepa ndipo limachotsa madzi ochulukirapo, kotero kuti malogalamu amachoka mofulumira. Ndipo pali ziwerengero zochepa kwambiri mmenemo.
Kodi ndi mchere wochuluka bwanji, mchere kapena soya?
Msuzi uli ndi sodium yocheperapo kusiyana ndi mchere wa mchere komanso ngakhale mchere wa mchere, choncho ukhoza kuonongeka kwambiri.