Funso la momwe tingamamwe madzi tsiku lonse, zimadetsa nkhawa munthu aliyense amene amayang'anira thanzi lawo. Kufunika kwa madzi kwa ntchito yoyenera ya thupi kumatsimikiziridwa ndi mfundo zotsatirazi:
- madzi ndiwo maziko a madzi onse okhudzana ndi thupi lathu - magazi, maselo amphamvu, timadzi timene timatenda timene timagwiritsa ntchito maselo, timene timagwiritsa ntchito timadzi timene timagwiritsa ntchito madzi, timadzi timene timadya;
- Kusindikizidwa kwa madzi m'thupi kudzera m'thupi kumatulutsa poizoni kuchokera m'thupi, zonyansa, zobala;
- madzi amanyamula zakudya zamtundu wa maselo, kuonetsetsa kuti zimakhala bwino.
Kodi mumamwa madzi bwanji masana?
Kuchuluka kwa madzi pa tsiku kumawerengedwa molingana ndi kulemera kwa munthu. Udindo wofunikira umasewedwanso ndi nyengo ndi mtundu wa ntchito za anthu. Kuti mudziwe momwe mungamve madzi abwino tsiku lonse, ndi bwino kulingalira:
- M'nyengo yotentha kutaya kwa chinyezi ndipamwamba, kotero kusowa kwa madzi kukulira;
- ngati munthu akugwira ntchito yolemetsa kapena amachita masewera olimbitsa thupi, ndiye amafunikira madzi ambiri.
Poyankha funsoli, momwe mungamamwe madzi masana, akatswiri amalangiza kuti:
- Imwani tsiku kuchokera magalasi 8 mpaka 12 a madzi osaphatikizidwa opanda madzi popanda zowonjezera.
- Ndibwino kumwa madzi m'mawa popanda chopanda kanthu m'mimba komanso kwa ola limodzi ndi theka asanagone.
- Imwani madzi ayenera kukhala theka la ola musanadye chakudya kapena osachepera maola awiri mutatha kudya. Ndondomeko yotereyi imathandizira kukonza chimbudzi ndi kuchotsa poizoni kuchokera m'thupi.
- Pambuyo pa kudya nyama, ndi bwino kumwa madzi 3-4 nthawi yambiri mutadya.
- Pakati pa masewera olimbitsa thupi ndi kuphunzitsa, madzi ayenera kumwa mochepa kuti athetseretu. Izi zimachokera ku kutaya kwa madzi chifukwa cha thukuta. Mukhoza kumwa mowa musanayambe kuphunzitsidwa, ndikupanga madzi amadzimadzi musanagwire.
- Panthawi ina, ndibwino kumwa mowa woposa 1 chikho cha madzi. Ndi kunenepa kwambiri ndi kupanikizika, mlingowo ukhoza kuwirikiza.
- Madzi akumwa ayenera kuchitapo kanthu pang'onopang'ono mu sips yaing'ono, kotero ndi kosavuta kukumba.
- Zakudya zosiyanasiyana - timadziti, tiyi, khofi, sizikuwerengedwera powerenga kuchuluka kwa madzi tsiku ndi tsiku. Mowa, zakumwa ndi zakumwa zam'madzi ndi shuga zimayambitsa kutaya thupi kwa thupi. N'chimodzimodzinso ndi mitundu yonse ya zakumwa zoledzeretsa ndi ndudu.
Momwe mumamwa madzi tsiku lonse, odwala amadziwa kuti m'magazini ino muyenera kuganizira za zosowa za thupi. Ngati mumamva ludzu kapena zizindikiro zowonongeka, muyenera kubwezeretsanso madzi m'thupi. Kusasowa kwa madzi kumawonetseredwa ndi zizindikiro zotere:
- kumverera kwamauma ndi mamasukidwe akayendedwe pakamwa;
- kumva mwadzidzidzi kutopa;
- chizungulire ndi kumutu;
- khungu louma la milomo;
- ludzu lalikulu.
Kwa anthu ena, ozoloŵera kuthetsa ludzu la tiyi kapena khofi , zimakhala zovuta kusinthitsa kumadzi osamwa nthawi zonse. Pali zizoloŵezi zingapo zomwe mungamamwe madzi ambiri masana:
- Nthawi zonse mutenge botolo la madzi oyera ndi inu, pa zizindikiro zoyamba za ludzu nthawi yomweyo muzimitse;
- Khalani ndi chizolowezi mu ora lililonse ndi theka kuti mumwe madzi amodzi;
- Kuti kukoma kwa madzi kukhale kosangalatsa, mukhoza kuwonjezera kagawo ka mandimu, laimu, lalanje kapena timadziti tating'ono ta zipatso izi;
- kumwa madzi atapita kuchimbudzi, mwamsanga kudzaza kutaya kwa madzi;
- Ngati simungathe kuchotsa chizolowezi chomwa pamene mukudya, ndiye kuti mmalo mwa zakumwa zina muziika madzi pa tebulo.
Ndondomeko yoyesera kuzigwiritsa ntchito idzakhala yophweka ngati mutayamba kupanga tebulo madzi akumwa. Pokhala ndi chizoloŵezi chakumwa madzi molondola, mudzamva msanga mphamvu, mphamvu ndi mphamvu. Kwa ambiri zimathandiza kuchotsa mapaundi owonjezera ndi matenda a kagayidwe kake.