Ngati wina adadzifunsa yekha kuti mbewu zimakhala zotani, munthu uyu, ali ndi mwayi waukulu, ali pakati pa mafanizidwe a mankhwalawa. Ndi mbewu za mpendadzuwa, zikhulupiliro zambiri ndi malingaliro amodzi akugwirizanitsidwa, omwe ayenera kuphunzira kupatukana ndi zinthu zowonongeka kwenikweni za mankhwalawa.
Kodi ndi zoipa kudya mbewu za mpendadzuwa?
Mbeu zokondedwa ndi mbewu zouma kapena zouma za mpendadzuwa. Monga mbewu iliyonse yambewu, mbewu za mpendadzuwa zimadya zinthu zonse zabwino, chifukwa zimadalira zamoyo. Popeza zomera nthawi zambiri zimagwiritsa ntchito nyama ndi mbalame kufalitsa mbewu zawo, mbewu sizikhala ndi zinthu zovulaza.
Imodzi mwa nthano zowonjezereka zokhudzana ndi nyemba ndizoti zimatha kuyambitsa kuwonjezereka. Izi si choncho, chifukwa Mu matendawa, kuvuta kumachitika pazifukwa zina. Komabe, kudula mbewu zosasamba mosakayikira ndi kovulaza, kotero mutha kulowa matenda m'thupi.
Mbeu za mpendadzuwa zikhoza kuonedwa kuti ndizofunikira kwambiri mankhwala, ngati sizinthu zokayikitsa zokhazokha:
- Madokotala a mano amachenjeza kuti kulumidwa kwa mbewu ndi mano n'kovulaza kwa enamel, zomwe, ngati chizolowezichi chiripo, chikuwonongeka mofulumira;
- Nkhumba zambiri zimayambitsa kupweteka kwa mtima kapena mavuto ena m'mimba;
- ngakhale pang'onopang'ono, mbewu za mpendadzuwa zimaletsedwa kwa anthu omwe ntchito zawo zimakhudzana ndi katundu wa voli (oimba, aphunzitsi, ochita masewera), kuyambira Mbeu zimakhudza kwambiri zingwe za mawu;
- Chifukwa cha mafuta ochulukirapo, mbewu za mpendadzuwa zimakhala ndi mankhwala olemera kwambiri, kotero zimatha kuthandiza kuti kunenepa kwambiri.
Kodi yokazinga mbewu za mpendadzuwa zimavulaza?
Chifukwa cha zakudya zamtundu wa caloric, mbewu zokazinga zimaonedwa kuti ndi zovulaza kwa chiwerengero cha mankhwalawa. Ngakhale mbewu zofiira zili ndi mafuta ochulukirapo, ndipo ngati mumazithamanga ndi mafuta a masamba, calorie yokhutira idzawonjezeka. Komabe, pali chinsinsi chimodzi, podziwa kuti nthawi zina mungapereke zakudya zokoma kwambiri: chifukwa mbewu za mpendadzuwa zili ndi chakudya chochepa kwambiri, zimatha kuphatikizapo zakudya zomwe zimadya zakudya zochepa . Mwachidziwikire, ngakhale panopa, chiwerengero cha mbewu zomwe amadya chiyenera kukhala chochepa kwa ochepa oposa 100 g.