Kutopa ndi bwenzi lapamtima la munthu wamakono. Pali zifukwa zosiyanasiyana za izi. Choncho, kuti mumvetsetse momwe mungathetsere kutopa , muyenera kupeza choyamba chifukwa chake. Izi zikhoza kukhala zovuta, chifukwa kuphatikiza pa zifukwa zomveka, vuto lingakhale kuphwanya thanzi la thupi, zachilengedwe zosafunikira, zakudya zopanda nzeru, kusowa madzi, ndi zina zotero.
Kodi mungathe bwanji kuchotsa kutopa pambuyo pa ntchito?
Kuti muthe kuchotsa kutopa kuntchito, mungagwiritse ntchito njira izi:
- Chitani pang'onopang'ono ngakhale kuti mukuchita kupuma, ndipo mumakhala bwino;
- kumwa kapu ya madzi oyera;
- Lembani kwa mphindi 10 pabedi ndi miyendo pang'ono. Ganizilani pa nthawi ino yamtengo wapatali: nyanja, nkhalango. Mphindi 10 izi zimapereka mphamvu zatsopano panyumba:
- Yambani nyali zonunkhira ndi kuzidzaza ndi mafuta otsitsimula: singano zapaini, lavender, bergamot, sinamoni;
- kubwezeretsanso thupi ndi madzi osiyana;
- Tengani kapu yotentha ndi singano zapaini;
- pitani pang'onopang'ono pamsewu, pumirani mwakachetechete ndi mozama.
Kodi mungachotse bwanji kutopa ndi kugona nthawi zonse?
Madokotala ndi akatswiri a zamaganizo amapereka uphungu wotere wochotsa kutopa nthawi zonse:
- Muyenera kusokoneza zakudya zanu, nthawi zambiri chifukwa cha kutopa ndi beriberi.
- Ndikofunika kuwonanso zomwe mumachita tsiku ndi tsiku, kukonzekera tsikulo kuti madzulo pakhale mwayi wa zosangalatsa. Njira zokonzekera ndi kudziwonetsera nokha zingathandize kuthetsa tsikulo ndi nthawi yachisangalalo cha zosangalatsa.
- Ndikofunika kuchepetsa kuchuluka kwa tiyi ndi khofi ndikudya mowa kwambiri.
- M'mawa, muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi , ndipo usanaiwale madzi ndi mpweya wabwino.
Ndi kunyalanyaza malamulo a banal omwe amachititsa nthawi zambiri kutopa ndi kugona.