Pali kuphunzitsa kulemera, koyenera kunyumba. Iwo akukonzekera kukonza chiwerengero ndikugwira ntchito m'madera akuluakulu. Kuwonjezera mphamvu ya minofu ndi maphunzirowa, mwinamwake, sangagwire ntchito, chifukwa izi zimafuna zipangizo zofunikira kwambiri.
Zochita zolimbitsa thupi kunyumba
Musanayambe kupanga nyumba, muyenera kutentha kuti mutenge minofu ndikuchepetsa chiopsezo. Ganizirani zochitika zambiri zotchuka za maphunziro apanyumba.
- Planck . Kuchita masewera olimbitsa thupi, komwe kumapereka katundu pa minofu yosiyanasiyana. Ikani nokha pansi, mukuyang'ana pa zitsulo ndi masokosi. Thupi liyenera kukhala lolunjika ndi lokha. Ndibwino kuti tigwire ntchitoyi kwa mphindi zitatu. Zochita zamphamvuzi ndi zolemera zake zingakhale zovuta, mwachitsanzo, kutambasula dzanja patsogolo kapena kukweza mwendo wanu.
- Bwalo lolemekezeka . Ikani nokha pansi ndi kukweza mapazi anu, kugwada. Pumphuno, tukulani matako kumtunda kuti thupi ndi ntchafu zikhale zofanana. Kwa kanthawi, gwirani, kenako, pang'anani pa zidendene, ndikukwera kwambiri, kuteteza thupi lanu. Kuonjezera ntchito ya mphamvu imeneyi kwa amayi kunyumba, mutha kutenga phokoso ndikuiika pamakina.
- Masewera okhala ndi dumbbells . Kuti mutenge malo oyamba mu zochitikazi, muyenera kuika mapazi anu mofanana ndi mapewa. Mu manja ayenera kusunga dumbbells. Kutenga mpweya, muyenera kupita pang'onopang'ono mapewa asanakhale pansi. Pumphunzi, kachiwiri, pang'onopang'ono nyamuka. Ndikofunika kuti musasunthike mapazi anu ndipo musayambe kuwachotsa. Ndi bwino kubwezeretsa izo ngati mutagwera pansi pazomwe zikufanana, ndiye kuti katundu pamatako akuwonjezeka.
- Kusudzulana kwa manja ndi dumbbells . Zochita zamphamvuzi pakhomo kwa amayi zimapereka katundu wabwino pamisumbu ya kumbuyo. Gwirizani izi: miyendo pamlingo wa mapirawo akugunda pamadzulo. Bendani patsogolo, bweretsani mapewa anu ndikusunga nsana wanu. Tinyamule mmimba, manja okhala ndi dumbbells ayenera kukhala ochepa pamakona, ndi kuwasunga patsogolo panu. Kwezani manja anu kumbali, ndikuwonetsani kuti mukukwera.