Tiyi yaukhondo ndi mkaka wolemetsa - mankhwala

Vuto lochotsa mapaundi owonjezera limakondweretsa amuna ndi akazi. Kuchita maseŵera sikugwira ntchito ngati munthuyo sakuletsa chakudya , ndipo sangagwiritse ntchito maphikidwe osiyanasiyana kuti awonongeke. Imodzi mwa izi zikutanthauza kuchepetsa kulemera kwa tiyi wobiriwira ndi mkaka, zomwe zimaperekedwa pansipa.

Zakumwazi zimakonda kwambiri pakati pa anthu omwe akufuna kutaya mapaundi angapo. Kukonzekera kwake sikutanthauza zowonjezera zokwera mtengo, ndizosangalatsa kulawa. Koma ayenera kugwiritsidwa ntchito mosamala, chifukwa ngakhale tiyi ndi mkaka zili ndi zovuta zawo.

Kupindula ndi kuvulaza tiyi wobiriwira

Chakumwa sichinthu choyenera kwa iwo omwe akuvutika ndi kusagwirizana ndi lactose, yomwe imapezeka mu mkaka. Ngati munthu ali ndi vuto la lactose, tiyi wobiriwira umayambitsa kupweteka m'mimba, komanso kutsegula m'mimba komanso kuwonjezeka kwa mafuta.

Komanso, simungathe kumwa tiyi yobiriwira kwa anthu omwe ali ndi vuto la impso. Tiyi ya mtundu umenewu imakhala ndi matenda oopsa, omwe angapangitse matenda aakulu omwe amachititsa kuti tizilombo toyambitsa matenda tizilombo toyambitsa matenda tizilombo toyambitsa matenda.

Anthu ena onse amatha kulemera thupi pogwiritsa ntchito tiyi wobiriwira ndi mkaka. Chakumwachi chili ndi mavitamini, mapuloteni, ndi zinthu zomwe zimapindulitsa thupi la munthu. Ndalama yaikulu ya tiyi wobiriwira ndi mkaka ndi kuchepa kwa njala. Ngakhale kutumikira saladi kapena msuzi wa masamba kuphatikiza ndi zakumwa izi zidzakuthandizani kuti muzitha kukhuta komanso musamapezeko zowonjezera.

Kodi mungamwetse bwanji tiyi wobiriwira ndi mkaka?

Zosakaniza:

• 0,5 malita a mkaka wa ng'ombe. Ndibwino kutenga mkaka, womwe uli ndi mafuta pang'ono, mwinamwake zotsatira za kulemera kwake sizingatheke;
• tiyi wobiriwira.

Kukonzekera

Wiritsani mkaka. Pambuyo pake, dikirani mpaka utakhazikika mpaka madigiri 90, onjezerani supuni 3 za masamba a tiyi. Chisakanizocho chiyenera kuperekedwa kwa mphindi 20-25, kenako chiyenera kusankhidwa.

Gwiritsani ntchito zakumwazi mowa bwino, mutatha kudya kapena m'malo momasuka. Pewani zakudyazo musadye, chifukwa tiyi wobiriwira samapereka thupi ndi mapuloteni, mafuta ndi zakudya .

Ngati mukufuna, ndiye mukumwa ichi mungathe kuwonjezera uchi pang'ono. Izi zimapangitsa kuti zikhale zosangalatsa kwambiri, koma musadwale kwambiri, kumbukirani kuti uchi ndi caloric, zomwe zikutanthauza kuti sizingathetsedwe ndi anthu omwe akufuna kulemera.