Zaka zingapo zapitazo, ambiri adagwiritsa ntchito chikhomo cha masewerawo, osadziwa za phindu lake. Malingana ndi magwero ena, zinthu zoyamba zoterezi zimawonekera ku Igupto wakale. Pali dzina lina la simulator - hulahop .
Pindulani ndi chingwe
Anthu ambiri amakopeka ndi kupezeka kwa hulahop ndi mwayi wophunzitsa nthawi ndi malo alionse. Maphunzirowa ali ndi ubwino wambiri omwe akuthandizira kuthetsa kunenepa kwambiri:
- Kusinthasintha kwa chiwindi ndi cardio, zomwe zimapangitsa kuti mugwiritsidwe ntchito mofulumira ndi mpweya. Maphunzirowa amawoneka kuti ndi othandiza kwambiri.
- Amathandizira zotentha zowonjezera. Zimatsimikiziridwa kuti mu theka la ora la kuzungulira kwakukulu n'zotheka kutaya 200 kcal. Ngati musankha makalasi ovuta kwambiri - kuphatikizapo kusintha kwa hula-shup ndi kuvina, ndiye kuti chiwerengero cha ma calories chikhoza kukula kufika 350.
- Kugwiritsira ntchito chikhomo cha m'chiuno ndiko kuti minofu ya m'mimba, mmbuyo ndi ntchafu imagwira ntchito mwakhama panthawi ya kayendetsedwe kazitsulo. Chifukwa cha izi, patapita kanthawi mudzasintha kuti chiunocho chikhale chochepa.
- Amathandizira kuphunzitsa zida zowonongeka ndikuthandizira kuyanjana ndi kupirira.
- Kupindula kwa mitsempha ndi mitsempha ndi zotsatira zina zowononga, zomwe zimakhudza msana. Kuonjezera apo, kutuluka kwa mimba kumatulutsa bwino. Zonsezi zimathandiza kuchotsa mawonedwe a cellulite.
Kodi mungatani?
Tiyenera kumvetsetsa kuti pang'onopang'ono kupeza chiuno cha aspen ndi kutaya kulemera kwakukulu sikugwira ntchito. Zotsatira zoyamba zidzawonekera patapita miyezi iwiri yophunzitsidwa tsiku ndi tsiku, ndipo nthawi yomwe yaperekedwa pa phunziroli isakhale yosachepera mphindi 20. Pa nthawi yoyendayenda, kenaka patukani, kenaka muthetse m'mimba kuti muwonjezere kupweteka kwa m'mimba. Kuonjezera zotsatira, kuphatikizapo ntchito ndi katundu wina, mwachitsanzo, ndi masewera, masewera, kudumphira, ndipo musaiwale zakudya zabwino.