Ponena za kuchuluka kwa madzi omwe akulimbikitsidwa pambuyo pa maphunziro, palibe chiyanjano: ena amakhulupirira kuti kugwiritsa ntchito zakumwa sikuyenera kuchepetsedwa, pamene ena amanena kuti kumwa pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi kumatsutsana.
Kodi ndikufunikira kumwa madzi ataphunzira?
Madzi ndi chiwalo cha machitidwe amadzimadzi omwe amapezeka mthupi lathu, kuphatikizapo njira zopsereza mafuta ochulukirapo. Ndi kusowa kwa madzi, pali kusowa kwa mphamvu, kotero kuchepa kwa madzi m'thupi kumakhudza kwambiri chikhalidwe cha munthu ndi kuthekera kwake kuchita masewera olimbitsa thupi. Pofuna kupewa izi, muyenera kumwa madzi enaake musanayambe maphunziro, pakapita nthawi komanso pambuyo pake.
Mukamaphunzitsa kwambiri, kupitirira 1-1,5 maola, ndibwino kuti mphindi 15 musanamwe kumwa magetsi 1-1,5 a madzi oyera.
Akatswiri ambiri amalangizanso kumwa madzi panthawi yophunzitsidwa, koma chifukwa chiyani, sakudziwa chilichonse. Pomwe akuphunzitsidwa, kuchepa kwa thupi kumachitika mwakhama, zambiri zimagwira ntchito, zomwe zimapanga madzi. Musaiwale kuti nthawi yogwira ntchito ndi gawo la chinyezi chimachoka mthupi, kuyima ndi thukuta komanso kupuma mobwerezabwereza. Choncho, mukamaphunzitsa, muyenera kumwa makapu a madzi maminiti makumi awiri ndi awiri kuti muthetse ndi kuteteza kuchepa kwa madzi.
Anthu ena amakondwera nthawi yomwe itatha mapeto a ntchito yomwe mungathe kumwa. Madzi amaloledwa kudyedwa mwamsanga, ndipo mkati mwa maola awiri kapena awiri mutatha gawoli muyenera kumwa makapu 1.5 mpaka 3 a madzi.
Chifukwa chiyani simungathe kumwa pambuyo pomaliza masewera olimbitsa thupi?
Kuchuluka kwa madzi omwe amagwiritsidwa ntchito ayenera kukhala okhudzana ndi omanga thupi okhaokha. Kuperewera kwa madzi m'thupi kumapangitsa thupi la othamanga kukhala labwino kwambiri, motero ena amagwiritsa ntchito maulendo odzola masana pamapeto a mpikisano kuti athe "kuuma." Inde, kusungunuka kwa madzi m'thupi sikungokhala kovulaza, koma ngakhale kuopsa kwa moyo, koma pamkhalidwe umenewu, othamanga ali mu mpikisano wokha.