M'mayiko ambiri, mpunga amaonedwa ngati chakudya chodalirika. Kwa anthu osiyana pali maphikidwe ku mibadwomibadwo pogwiritsa ntchito mpunga. Zakudya ndi iye zakonzedwa mofulumira, mosavuta, ndipo, chofunika kwambiri, ndi zothandiza.
Mpunga uli wangwiro kwa okonda kudya wathanzi . Lili ndi mchere wochuluka, mchere komanso ndizofunikira kwambiri zazakudya zamadzimadzi. Koma ziyenera kuganiziridwa kuti pali mitundu yambiri ya mpunga, ndipo motero zothandiza zamoyo zosiyanasiyana zidzasiyana.
Zothandiza za mpunga wofiira
Mchele wofiira kapena wofiira umaonedwa kuti ndi wamtengo wapatali kuposa wamba wamba mpunga. Kusungidwa kwa pafupifupi zakudya zonse za mpunga kumagwirizanitsidwa ndi zenizeni za kukonza kwake. Pogwiritsa ntchito mpunga wofiira, mankhusu achotsedwapo, ndipo makina onse a branichi ndi majeremusi amakhalabe osadziwika. Kuchuluka kwa makilogalamu a mpunga wofiira ndi pafupifupi 330 kcal pa 100 g ya mankhwala. Mofanana ndi mpunga woyera, mpunga wofiira uli ndi chakudya chochuluka. Zinthu zopindulitsa zomwe zili mu mpunga uwu, kuchotsa poizoni, ma radionuclides ndi slags kuchokera m'thupi, kuyeretsa mapangidwe ophatikizana, kulimbikitsa chitetezo chokwanira , kuimika kayendedwe kake ndi kusintha mapulogalamu a endocrine, kuteteza kuyamba kwa shuga.
Kodi Zakudya Zam'madzi Zili M'dothi?
Mpunga uli ndi zakudya zovuta kwambiri. Amapereka mphamvu kwa nthawi yaitali mu minofu ya minofu. Ngati mukudya kuchuluka kwa zakudya zamadzimadzi, mukhoza kuchepetsa kuchuluka kwa mafuta ndi shuga patsiku, ndipo izi sizingayambitse kutayika kwa mphamvu, zomwe ziri zofunika kwambiri kwa thupi la munthu. Ambiri odyera zakudya amadzakhala akudabwa kuti chakudya chimakhala bwanji mpunga, zomwe sizosadabwitsa. Zakudya zam'madzi mu mpunga zimapitirira 78 magalamu pa 100 g ya mankhwala. Kuchuluka kwa chakudya mu mpunga wophika ndikochepa kwambiri ndipo kumafika 25 magalamu 25 okha.