Mbewu ndi kuyamwitsa

Anthu ambiri amakonda kubzala mbewu, ndipo amayi achichepere amakayikira ngati angakwanitse kulandira mankhwalawa. Ndipotu, chirichonse chimene mayi woyamwitsa amadya kapena kumwa, chimakhudza chitukuko cha zinyenyeswazi. Ndikofunika kufufuza mosamala mfundo zomwe zili pa mutu uwu ndikuwonetsa zomwe mukuganiza.

Ubwino ndi zovulaza za mpendadzuwa ndi mbewu za dzungu pa nthawi yoyamwitsa

Choyamba ndi bwino kupeza momwe thanzi ili likusinthira. Pambuyo pake, ngakhale akatswiri alibe yankho lachidziwitso ku funso lakuti ngati n'zotheka kuyamwitsa, monga mbewu za mpendadzuwa, ndi dzungu ngati akuyamwitsa. Choncho ndikofunikira kutchula kuti zothandiza phindu la mbeu:

• amachepetsa chilakolako;
• ali ndi mavitamini ambiri, mafuta acids, omwe ali oyenera atatha kubereka;
• zimakhudza momwe ntchito ya ndulu, chiwindi, mtima;
• kuchepetsa kukula kwa cholesterol, kuonetsetsa kuti magazi akuyenda bwino;
• kuchepetsa vuto la khungu, tsitsi, komabe mayi wamng'onoyo akufuna kuti akhale wokongola;
• amakhulupirira kuti mbewu zimathandiza kuti chitukuko cha hormone chikhale chonchi.
• Mbeu ndi maungu, ndi mpendadzuwa, zimapangitsa kuti lactation ikhale yabwino.

Akatswiri amalola kuti unamwino adye mbewu, mumatha kudzipatsanso zokhazokha ( kasinasi, halva ). Koma sitiyenera kuiwala za mfundo zina:

• Mbewu ndi kuyamwa zingayambitse chifuwa mwa mwana;
• Ngati mkazi ali ndi vuto la kulemera kwakukulu, ndibwino kusiya kukhumudwa chifukwa cha zakudya zamtundu wa kalori komanso kuthetsa njala;
• mwinamwake kuoneka kwa mavuto ndi tsamba la m'mimba mwa achinyamata;
• pa mankhusu ali ndi mabakiteriya osiyanasiyana omwe angawononge thanzi la amayi ndi zinyenyeswazi;
• Ndikamagwiritsa ntchito nthawi zambiri, mkaka wa mkaka ukhoza kuwonjezeka kwambiri, ndipo kukoma kumasintha, motero mwanayo amatha kusiya.

Zomwezi zimapangitsa amayi kuti amvetsetse kuti mbewu za mpendadzuwa ndi maungu pamene akuyamwitsa mwana wakhanda sizinthu zoletsedwa, koma sangagwiritsidwe ntchito mopanda malire.

Sesame Mbewu za Kuyamwitsa

Mosiyana ndizofunika kunena za mbeu izi, kupatula iwo amapezeka kutchuka ndipo nthawi zambiri amapezeka kugulitsa. Mbeu zoterezi zimathandiza kwambiri kuti azisamalidwe, komanso kuwonjezera, ntchito yawo kukhitchini idzakuthandizira kudya zakudya zosiyanasiyana. Iwo ndi chida chabwino kwambiri chopewa chimfine, kuthandizira kuthetsa mavuto, kuthana ndi kudzimbidwa.

Koma mbewu zambiri zingayambitse kunyowa, monga amayi, ndi zinyenyeswazi. Choncho, ndi bwino kuwonjezera pazigawo zing'onozing'ono muzophika kapena saladi, kuti asawononge mwanayo.

Malingaliro aakulu

Kuti muzisangalala ndi mankhwala omwe mumawakonda, nkofunika kumvetsera malangizo ena:

• Mbeu zakuda kapena zochepa zowonongeka zidzakhala zabwino kuposa zokazinga;
• Musagule mbewu m'manja mwa msewu;
• Musamamwe mchere.

Mayi ayenera kuyang'anitsitsa bwinobwino mkhalidwe wa zinyenyeswazi. Kuyambira kuyesa mtengo wogulitsa kuchokera ku gawo laling'ono - pafupifupi 20 gr. Ngati palibe zomwe zimachitika, ndiye inu mukhoza kuonjezera chiwerengero cha zokoma, koma musati mukhale oledzera kwambiri kwa izo. Mpaka wokwanira kwa theka la galasi la mbewu pa tsiku. Ngati mkazi awona kuti zinyenyeswa zili ndi colic kapena zowonongeka, ndiye kuti zokomazo zidzasiyidwa.

Sambani njere ndi manja, osati mano. Izi zidzasungira zitsulo zazitsulo, komanso kuchepetsa chiwerengero cha mabakiteriya omwe angalowe m'thupi kuchokera kumatumba.

Mu mbewu zoyeretsedwa, zinthu zothandiza zimangowonongeka mwamsanga. Choncho, sikungakhale kovuta kugula mbewu popanda mankhusu kapena kuwayeretsa poyamba.