Masewera olimbitsa thupi Strelnikova - amapindula ndi kuvulaza

Masewera olimbitsa thupi Strelnikova - njira yomwe imangowonjezera ntchito za ziwalo ndi machitidwe, koma imathandizanso kuchepetsa thupi. Sayansi yatsimikizira kuti kupuma bwino kumathandiza kulimbana ndi matenda osiyanasiyana. Zonsezi zimayambitsa kutuluka kwa njira zambiri: oxysize , bodyflex, qigong, ndi zina zotero.

Phindu ndi zovulaza za kupuma ma gymnastics Strelnikova

Poyamba, zochitikazo zinapangidwa kuti zibwezeretse mawu, koma kenaka anthu anayamba kuona zinthu zina zabwino. Njirayi imachokera pa kudzoza kwa mphamvu komanso kutaya nthawi. Zovutazo zili ndi zozizwitsa zoposa 10.

Gwiritsani ntchito mapulogalamu olimbitsa thupi Strelnikova:

  1. Ikhoza kugwiritsidwa ntchito monga prophylaxis pa kuyamba kwa matenda opuma komanso, poyamba, kwa ana.
  2. Thandizani zolimbitsa thupi kuthana ndi mavuto opuma. Pali zitsimikizo kuti ndi chithandizo chawo mungathe kuchotsa ngakhale mphumu.
  3. Kupuma maopaleshoni Strelnikova ndi othandiza pa kulemera, chifukwa amathandiza kagayidwe kake kamene kamayambitsa matenda. Kuphatikiza apo, machitidwe amayamba minofu. Akatswiri amavomereza zojambulajambula kuti azikwera kwambiri.
  4. Ndikoyenera kudziwa zotsatira zabwino pamaganizo a mtima, wamanjenje komanso okhudza thupi.

Anthu okhawo omwe ali ndi thanzi labwino ndi omwe angadalire kukhala ndi katundu wothandiza, koma mmodzi yekha akhoza kudzitama. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kulingalira zolakwika zomwe zilipo zokhudzana ndi masewera olimbitsa thupi Strelnikova. Chenjezo liyenera kugwiritsidwa ntchito pokhala ndi matenda aakulu. Simungagwiritse ntchito masewera olimbitsa thupi m'maso mwa msana, kutuluka m'magazi, kupanikizika kwawonjezeka ndi kutentha kwakukulu. Kuvulaza kungabweretse machitidwe osayenera.