Masewera a Zima kwa ana

Masewera amathandiza kwambiri pa moyo wa mwanayo, chifukwa sichimangotithandiza kuchita zinthu zolimbitsa thupi komanso kulimbikitsa thanzi, komanso zimakhazikitsa makhalidwe monga cholinga, chipiriro, mphamvu. Nyengo sayenera kukhala cholepheretsa masewera ndi masewera ndi masewera, choncho kuyambira msinkhu winawake mukhoza kuyamba kuphunzira masewera achisanu kwa ana, koma musanayambe kusankha masewera omwe angapereke mwana, muyenera kuphunzira maonekedwe onse a mitundu ina ndikuonetsetsa kuti palibe zotsutsana chifukwa cha umoyo.

Zochita za masewera a chisanu kwa ana

1. Masewera ofunikira kwambiri ndi otha kugwiritsira ntchito masewera olimbitsa thupi. Mwachitsanzo, kusewera ndi kusambira kumachitika mumlengalenga pamtunda wotentha. Kuzizira kwanthawi zonse kwa chimfine kwa thupi pamatenda okwanira kumathandiza kulimbikitsa chitetezo chokwanira komanso kuwonjezera chitetezo cha thupi.
2. Kawirikawiri maphunziro a masewera a chisanu amachitika m'nkhalango, zomwe zimapindulitsa kwambiri. Chowonadi ndi chakuti mpweya wa m'nkhalango umadzaza ndi phytoncides - zosakaniza zinthu zomwe zimatha kulimbana ndi tizilombo toyambitsa matenda m'thupi la munthu.
3. Komanso, mukamagwiritsa ntchito masewera osiyanasiyana, kumalimbikitsa minofu, kukonza chithandizo, kuwonjezereka kwa mpweya, komanso kupanga adrenaline ndi endorphins - mahomoni, omwe amathandiza kukhalabe ndi maganizo abwino komanso kuti thupi likhale bwino.

Kusambira kwa ana

Kuchokera kwa ophunzitsidwa ndi akatswiri a zachipatala, n'zotheka kupita ku skiing ndi ana, kuyambira pa zaka 5 mpaka 6. Amathandizira kulimbikitsa mzimu wokondweretsa mwanayo, kuphunzitsa malingaliro oyenera a kupambana ndi kugonjetsedwa, kuti azidzidalira. Kuchokera paumoyo wa thanzi, ndiwothandiza chifukwa zimaphatikizapo magulu onse a minofu mopanda malire, amaphunzitsa matenda a mtima, zida zowoneka bwino, zimalimbitsa minofu ndi makina operekera m'mimba.

Kuti mupange skiing bwino, muyenera kuyamba kufunsira kwa dokotala wanu za kusagwirizana ndi mankhwala, komanso kumvetsera zida zofunika.

Kuthamanga kwachangu kwa ana

Maphunziro a masewera olimbitsa thupi ndi ojambula masewera olimbitsa thupi ndi bwino kuyamba ndi zaka 5-6 kwa atsikana ndi 7-8 kwa anyamata, koma lamuloli likugwiritsidwa ntchito pa masewera apamwamba. Mwachidule, mungathe kuyika ziphuphu pamasewero kuyambira pamene anafika mofulumira ndikuphunzira kuyenda bwino-ndiko kuti, kuyambira ali ndi zaka ziwiri, kukhalapo kwa makolo ndi koyenera. Mwachidziwikire, mwana wamng'ono wa sukulu sangathe kudziwa njira zovuta komanso zowerengera, koma akhoza kusamalira bwino ndikusuntha pa ayezi.

Snowboarding kwa ana

Ichi ndi chimodzi mwa mitundu yotchuka kwambiri ya skiing kwa ana. Mungayambe kumacheza naye ali ndi zaka 7. Chofunika kwambiri cha masewerawa ndikumatha kusunga bwino pa bolodi ndipo nthawi yomweyo ndikuyendetsa bwino. Mitunduyi ili m'gulu labwino kwambiri ndipo imathandiza kuti mwanayo adziwe kuti ali ndi chidaliro. Maphunziro ayenera kuchitidwa motsogoleredwa ndi mphunzitsi woyenerera yemwe angathe kufotokozera mitundu yonse ya njira yopulumukira ndikuonetsetsa chitetezo.

M'maseŵera onse a chisanu ndizofunikira zipangizo. Kuwonjezera pa zida zamasewera ndi zovala zapadera, samalirani kwambiri kusankhidwa kwa zovala zowonjezera kwa ana kuti azisewera masewera, zomwe zidzateteza kuchotsa thupi ndi kuteteza kutentha ndi hypothermia panthawi yozizira m'nyengo yozizira.