Kupaka minofu ndi mapazi ozizira ana

Kupalasa pansi ndilo kupotoza kwa phazi la phazi, lofotokozedwa pochepetsa. Chotsatira cha matendawa ndi kuwonjezeka kutopa mukuyenda, kupweteka m'milingo, chitukuko chosayenera cha minofu ya mwanayo. Mukawona kuti nsapato za mwanazo zavala mopanda phindu, zogwiritsa ntchito njira iliyonse, izi zikhoza kukhala chizindikiro chokhazikika. M'nkhani ino, tikambirana njira imodzi yothandizira ndikupewa kuteteza mapazi ndi mapazi otsika, ndikuuzeni momwe mungapangidwire minofu ndi valgus, yopingasa komanso yaitali.

Zowonongeka zowonongeka

Pofuna kupewa chitukuko cha matendawa, malamulo angapo osavuta ayenera kuwonetsedwa:

1. Kugula mwana wamng'ono ndi nsapato zapamwamba zomwe zimakhala zovuta kumbuyo, zomwe zidzakonzekera phazi, silingamange kapena kutuluka. Ndibwino kuti nsapato izipangidwa ndi zipangizo zakuthupi, ngakhale kuti zipangizo zamakono zamakono zimadutsa mpweya wabwino, zilole miyendo "kupuma" ndikupitiriza kutentha. Chinthu chabwino kwambiri pa nsapato ndi kukhalapo kwa mafupa okha. Mukhozanso kupita ndi mwanayo kuti akawone minofu, fufuzani mapazi a mwana ndikukonzekeretsanso mankhwala apadera a mafupa.
2. Nthawi zonse muzichita masewera olimbitsa thupi a mapazi. Kuchita izi, ndikwanira kuyenda ndi mwana mmodzi, kenako kumapazi, kenako pazitsulo, mkati kapena kunja kwa phazi. Zimathandizanso kuti muyende pa miyala yozungulira kapena malo ena opangidwa. Mgugu wabwinobwino ndi masewera omwe mwana wamng'ono ayenera kuyesa kukweza mpira, pensulo kapena chinthu china chaching'ono kuchokera pansi ndi chithandizo cha mapazi ake.
3. Nthawi ndi nthawi mwanayo azisisita (osati mapazi okha, komanso kumbuyo, miyendo, manja).

Njira yodzikita minofu yopanda mapazi

Kusisita kwa ana ndi mapazi apansi ndi kuphunzitsidwa thupi ndi njira yabwino kwambiri komanso yodziwikiratu yothandizira ndi kupewa matenda.

Kuti mukwaniritse zotsatira, misala mwana ayenera kuchitidwa tsiku ndi tsiku. Cholinga chachikulu cha kupaka minofu ndiko kupumula ndi kutambasula minofu yolimba ya kumbuyo ndi miyendo, yomwe imathandiza kwambiri mwanayo ndipo imateteza matenda ambiri a minofu (masitepe, clubfoot, scoliosis, kyphosis, lordosis, etc.). Valgus flatfoot ndi mtundu wa deformation wa phazi, pamene chidendene fupa chimayikidwa "kunja". Kusintha koteroku kumatchedwa "clubfoot". Pogwiritsa ntchito zowonongeka kapena zowonjezera, phokoso lozungulira kapena lalitali la phazi limagwirizanitsidwa ndi olumala, motero. Malingana ndi mtundu wa maonekedwe, kutsindika kwa kusuntha mthupi kumasakanikirana pang'ono potsatira njira zovuta kwambiri.

Njira yambiri ya kusisita

1. Kuyamba malo: mwanayo akugona pamimba. Yambani kupaka minofu ndi kupweteka pang'ono kumbuyo. Patapita mphindi zochepa, kayendetsedwe kake kamene kakuyenera kukhala kolimba, kupukuta. Dulani khungu pamsana ndi nthiti za mitengo ya palmu. Kukanikiza pang'ono, kugwedeza kumbuyo kutsogolo kuchokera ku sacrum kupita kumalo ozungulira axillary. Kanizani khungu lonselo kumbuyo, kenaka muphatikize msana, pamapewa ndi m'mapewa. Khungu likayamba bwino, lidzasintha, imateteza makwinya a khungu ndi zala zanu zonse (ziwiri) ndikukoka "mawindo" kumbuyo konse kuchokera pansi, mofulumizitsa. Kutsirizitsa minofu yakumapeto iyenera kukhala yofanana ndi kuyambira - mokongoletsa kudula mitengo ya palmu pamtunda wonse.
2. Timadutsa miyendo. Malo oyambira samasintha. Nthawi zonse timagwedeza, kupukutira, kupukuta, kupukuta ndi kupukuta pamtunda wonse wa ntchafu. Malizitsani minofu yophika ndi stroking.
3. Kenaka, timapita kumalo otsekemera komanso kumatenda. Malo oyambira samasintha. Kukonzekera kwasintha kwa zochita za misala sikusintha (kugwilitsa-kupukuta-kugwedeza-kugwedeza-kugwedeza-kugwedeza-kugwedeza-kugunda-stroking). Mitundu ya shin iyenera kugwedezeka makamaka mosamala. Pambuyo potikita, pita pamwamba pa phazi. Siyani mozengereza kupukuta, kukanikizira pambali ndi zala zala, bwino kugwiritsira chingwe chilichonse ndi chophatikizira. Kukonzekera kwakukulu kwa msuzi ndi kupaka mapazi kumakhala motere: kusisita mbuzi, kenako tchire Achilles, kunja kwa phazi, kenako kumbuyo kwa phazi, kenako nkudumpha yekha, kenako ubwerere kwa mwana wamphongo ndi kumapazi.

Pambuyo pake, muyenera kusintha malo oyambira: kutembenuzani mwanayo kuchokera kumsana kumbuyo ndikubwezeretsanso kayendedwe kake ka minofu kutsogolo kwa chala chakumaso ndi pamwamba pa mapazi. Koma kumbukirani kuti kutsogolo kwa shin sayenera kukhala wambiri phala minofu, komanso ndikofunikira kuchepetsa kayendetsedwe ka kayendedwe kake.

Mothandizidwa ndi misala yothandizira, kuyendetsa magazi ndi kuchepa kwa mitsempha kumapangika bwino, minofu ndi mitsempha zimabwezeretsedwa.

Kumbukirani kuti poyamba mumayang'ana flatfoot ndikuyamba kuchiritsa, zosavuta komanso mwamsanga zingatheke. Pa nthawi yomweyi, kuchitidwa minofu ndi machitidwe ochiritsira nthawi zonse kumatha kuthandizira ngakhale zochitika zonyalanyaza kwambiri.