Kujambula - zochititsa chidwi

Kuthamanga msangamsanga sikutanthauza kuti maseŵera ndi olimba ndi olimba. Kulimbika, kukwanitsa kuika maganizo ndi mphotho yabwino yomwe wothamanga aliyense amalandira. Woyamba kupeza ubwino wa skate ndi a Cimmerians akale. Mbali za mpikisano wamakono pa skates ndizodzaza ndi zinsinsi zambiri, kukopa atsopano.

Kupititsa patsogolo mwamsanga - ndi chiyani ichi?

Kuthamanga msangamsanga ndi mtundu umene wophunzira ayenera kudutsa mtunda wautali mofulumira kuposa ena. Izi zimafuna kukhala ndi chidziwitso, kulingalira kwakukulu kwa kulingalira, kuthekera kuwerengera liwiro la mdani ndikuyang'ana bwino momwe alili. Kwa nthawi yoyamba, mpikisano wa masewera oundana oundana unachitikira m'nyengo yozizira ya 1763 ku England, ndondomeko ya golidi ya golide inalandira moyenera ndi Bambo Lamb.

Mu 1890, zolemba zoyambirira zinaonekera, koma zinatenga zaka zana kuti akonzekere ochita masewera aakulu. Mpikisano wa azimayi padziko lonse anaonekera mu 1936, ndipo anthu a ku Ulaya - mu 1970, ndiye aliyense adaphunzira za masewera a dziko lapansi. Ndipo kale kumayambiriro kwa zaka za m'ma 2100, gululi linathamanga.

Kuthamanga kofulumira komanso kofulumira

Kusiyanitsa kavalidwe ndi kapepala kochepa, kumasulira kwake kumatanthauza "phokoso lalifupi". Ulendo wofupika ndi masewera othamanga mofulumira, kupikisana m'maseŵera akuluakulu. Zangoyamba kukhala Olimpiki, utsogoleri pa nthawiyi umasungidwa ku mayiko a ku Asia. Kodi pali kusiyana kotani pakati pa phokoso lalifupi ndi masewera olimbitsa thupi?

1. Masamba osiyana siyana. Kwa phokoso lalifupi la mamita 111, mbalizo zimatetezedwa ndi mpanda.
2. Kutalika kwa bwalo. Mufupikitsa, ndizochepa.
3. Masewera afupikitsa ali ndi njira yosiyana yolimbitsa thupi, iwo ali owopsa kwambiri, ndipo zojambulazo zimakhala zozungulira kuti zigwirizane mosavuta.
4. Osewera masewera ali paulendo wawo, ndipo zofupikitsa sizizigawanika muzitsulo.

Malamulo a skating speed

Zojambula zamakono zamakono zikuyimiridwa ndi mpikisano wa aliyense ndi timu. Zochita za mpikisano wina aliyense:

• masewera okwera masewera awiri;
• mpikisano umayenda m'njira ziwiri;
• Mitundu yonse imakhala kamodzi, mtunda wa hafu ya kilomita - kawiri.

Malamulo a mtundu wa timu:

• magulu amalimbana ndi "troika";
• Mitundu yotsogolera nthawi ndi nthawi ikusintha;
• Maseŵerawa amawoneka kuti amphumphu pamene mzere watha kudutsa ndi membala wotsiriza wa gululo;
• Ngati mpikisano wagwa pafupi ndi mzere womaliza, nthawi yomaliza mpikisano;
• Zimakhazikitsidwa pamene mzere womaliza unadutsa ndi zikopa zake.

Ndipo mu mpikisano waumwini ndi mugulu amaletsedwa:

• chitani chiyambi chachibodza chachiwiri muwiri;
• kudula mizere yomwe imasiyanitsa njira;
• pewani otsutsa potsatsa malonda.

Kuthamanga mofulumira - ubwino ndi chiwonongeko

Malingana ndi madokotala, kusambira masewera olimbitsa thupi ndi thanzi labwino kumagwirizana kwambiri, makamaka kuli kofunika kuti chitukuko cha thupi chikhale chonchi. Nthawi zabwino:

1. Kupititsa patsogolo mapapu ndi maselo.
2. Kumalimbitsa chitetezo cha mthupi , kumathandiza kupewa kutentha.
3. Amapirira kupirira .
4. Kulimbitsa mgwirizano wa kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe kake.

Nthawi zovuta ndizochepa:

1. Kuvulala kwakukulu: kuthamanga , kupopera ndi kupasuka.
2. Atsikana ali ndi miyendo yopunduka chifukwa cha minofu yowononga kwambiri.

Kuthamanga msangamsanga ndi zabwino

Nthaŵi zonse maulendo oundana akhala akuyamikiridwa chifukwa chokhala ndi masewera olimbitsa thupi m'maseŵera. Zotsatira zabwino za masewera olimbitsa thupi pazokambirana ndi madokotala ndi makosi. Amaperekanso mabhonasi ena omwe amathandiza:

• ma sitima amatha kusintha ndi kusokonekera;
• imatulutsa minofu ya m'munsi mwa thupi;
• kumapangitsa thupi kukana matenda;
• amachititsa chidwi, chifukwa cha kukula kwa endorphins, zomwe zimatchedwa mahomoni a chimwemwe ;
• relieves wa cellulite, ora la skating amayaka mpaka 500 makilogalamu.

Kuthamanga kofulumira - kutsutsana

Malinga ndi chiwerengero, mawu akuti "masewera othamanga - zoopsa" ndizowonekera kwambiri. Kufulumira kwa kayendetsedwe, kukangana ndi okondana, kuthamanga pa ayezi kumakhala chifukwa chachikulu cha zophulika ndi zosokoneza mwa othamanga. Chifukwa cha izi, madokotala anapanga zosiyana, zomwe sizingathenso kuyendetsa masewera olimbitsa thupi:

• matenda ozungulirana;
• chofooka;
• kusokonezeka kwa mafupa;
• Matenda a mantha ndi mitsempha.

Chovala chojambula mwamsanga

Mbali yofunikira ndi chovala choyenera, chigawo chachikulu chomwe chiri masewera. Akatswiri amanena kuti zambiri zimadalira mtundu wosankhidwa bwino, masewera apadera omwe anapangidwa kuti azitha kukwera pa ayezi, nsapato zamalonda zimalamulidwa mosiyana, chifukwa cha mapazi. Kuti apange mpikisano wothamanga bwino, kufufuza kwapadera kwa nsalu zosiyanasiyana kunapangidwa ndipo opanga ambiri otchuka padziko lonse akupitirizabe kuyesetsa kukonza zitsanzo zawo. Kuchokera ku arsenal yomwe ilipo, othamanga amalangiza kuti asankhe chovala ichi:

1. Masewera . Nsalu zabwino kwambiri zogwiritsira ntchito masewera olimbitsa thupi zimamenyedwa, momwe tsambalo limakhazikitsidwa ndi kasupe kuti likhale lolimba kwambiri ndikuyamba liwiro lalikulu.
2. Maofesi . Chovala chojambula mofulumira chimasinthidwa molingana ndi chiwerengerocho, kotero kuti chimagwirizana mwamphamvu wothamanga, koma sichiletsa kusuntha. Kuyika kuti kulepheretsa kukaniza sikuletsedwa.
3. Magalasi ojambula mofulumira . Mitundu ingapo imasankhidwa, mtundu wa lensulo umadalira nyengo: zokongoletsera dzuwa, pinki pamvula. Pamafunika kukhala ndi galasi yowonetsera maso. Chomera chabwino ndi chopangidwa ndi thermo-polyurethane, chosindikizira chimapangidwa ndi chosindikizira katatu: zovuta, zofewa ndi zoonda ndi microfleece.

Kujambula - zochititsa chidwi

Pali mfundo zochititsa chidwi zokhudzana ndi masewera olimbitsa thupi:

1. Anthu a ku Siberia anasonkhanitsa zipangizo zogwiritsira ntchito mazira a maluwa a walrus, Kazakhs - ochokera ku mahatchi, ndi nsanamira yotchedwa Chinese.
2. Mpikisano woyamba ukutchulidwa m'buku la "Chronicle of the noble city of London" lolembedwa ndi Monk Stephanius, lofalitsidwa mu 1174.
3. Kwa anthu a ku Russia, nsalu zapamwamba zinabweretsedwa ndi Tsar Peter 1, anthu adasinthidwa kuti ayende pamsewu wambiri.

Nyenyezi zapamwamba zojambula

M'dziko la Soviet, mpikisano wa masewero olimbitsa thupi unachitikira kwa nthawi yoyamba mu 1918, pambuyo pa mpikisano wina wazaka zisanu mu mpikisano wamakono onse ozungulira. Oyendetsa masewera a Soviet kwa nthawi yoyamba adadziwika okha ku Olympiad ya 7 ndipo anapambana mphoto 7. Kupambana kwakukulu kwambiri kwa amayi:

1. Msilikali woyamba wa Soviet Union anadziwika kuti Maria Isakova , yemwe adakali mpikisano katatu.
2. Lydia Skoblikova adalandira udindo wa mpikisano wa Olympic wa nthawi 6.

Kupambana kwakukulu kwambiri kwa amuna:

1. Kwa nthawi yoyamba golidi ya Olimpiki inagonjetsedwa ndi wothamanga Soviet Igor Malkov .
2. Skater Nikolai Gulyaev adalandira mphoto yayikulu ya mpikisano wa Ulaya ndi dziko lapansi.
3. Mayina aulemu a dziko lapansi ndi mabungwe a Olimpiki nthawi zosiyanasiyana adapatsidwa kwa Valery Muratov, Sergey Marchuk, Evgeny Kulikov, Tatyana Averina .