Miyendo yambiri ya caviar ndi chifukwa chachisoni kwa atsikana ambiri. Kodi mungatani kuti muchepetse mazira? Pali, ndipo palibe ngakhale chimodzi, chifukwa zifukwa za vutoli zingakhalenso zosiyana.
Kukwanira kwathunthu
Ngati anthu ambiri ali ndi kulemera kwa thupi ndipo, motero, ali ndi mafuta ochepa, momwe angachepetsere mphamvu yawo? Choyamba, muyenera kulemera. Chachiwiri, kuwonjezera katundu ku mapazi: kuthamanga, kuyenda ndi makamaka kulumphira pa masokosi ndi othandiza kwambiri. Musaiwale kuti amayi omwe ali ndi kulemera kwakukulu kwa thupi sayenera kuyamba ndi kulumpha. Ndi bwino kuletsa izi zonse, ngakhale kuti "wopanga mwendo" wabwino koposa kulumphira chingwe, sichinafikepo. Koma ziwalozi zidakali zothandiza. Muyenera kuyamba ndi aqua aerobics kapena phazi la aerobics. Mwa njirayi, machitidwe awa akhoza kulimbikitsidwa kwa aliyense: ndi othandiza kwambiri kwa omwe amaganiza ngati n'zotheka kuchepetsa ana pamapazi awo.
Mukhozanso kuthamanga, makamaka m'madera ovuta, njinga zamoto, tengani chizolowezi chokwera ndi kutsika masitepe popanda kugwiritsa ntchito elevator.
Yodzala ndi caviar okha
Kwa omwe samakhala ndi zolemetsa zowonjezera, koma ali ndi chidwi chothandizira kuchepetsa ana a miyendo, zozizwitsa ziyenera kulunjika makamaka kuderali.
Izi ndi zochitika monga kuyenda, kuthamanga, makamaka, kulumphira pa masokosi, komanso magulu ndi phasi-benchi ndi stepper.
Edema
Ng'ombe zazikulu zingakhale zotsatira za edema. Izi ndizomwe ngati, pochotsa masokosi, mkazi amawona mano opunthira pamagulu kumatenda otsekeka kapena ngati madzulo nsapatozo zimakhala zochepa.
Pankhaniyi, muyenera kuwona dokotala ndikuyang'ana mtima wanu ndi impso. Mwina izi zidzakuthandizani kuti muyambe kuthana ndi vutoli, chifukwa zidapezeka poyambirira.
Chachiwiri, nkofunikira, ngati dokotala sanasankhe wina, kuti asatengere zakudya zamchere, zotentha, kusuta. Zakudya za mchere siziyenera kukhala pophika, koma kale pa tebulo ndipo nthawi zambiri amaiwala kuchita.
- Ndikofunika kuima kukhala ndi miyendo yanu pansi pa iyo: imalimbikitsa zozizwitsa zomwe zimapezeka mu ng'ombe.
- Simuyenera kumwa usiku. Ngati mukufunadi, ndi bwino kudya mandarin.
- Khalani pansi kapena mukugona, muyenera kuyika miyendo yanu pamwamba.
Miyendo yopopedwa
Nthawi zina ana amphongo amakhala obirira chifukwa chakuti amaponyedwa. Nanga mungatani kuti muchepetse mwana wang'ombe?
- Pezani katundu pa iwo pa masewera olimbitsa thupi.
- Chitani machitidwe kuti mutambasule minofu ya ng'ombe.