Njira zochepera

Pali njira zosiyana kwambiri zochepetsera thupi, zomwe zimasiyana ndi zotsatira zake, koma zimakhudza thupi. Aliyense ali ndi ufulu wosankha njira yabwino yogwiritsira ntchito, choncho ganizirani njira zamakono zowononga.

Njira zatsopano zochepetsera

Asayansi padziko lonse akuyesera kupanga njira yowonongeka, pano pali zina mwazinthu zatsopano:

  1. Mankhwala atsopano, otchedwa "Liraglutide", anapangidwa. Mankhwalawa akujambulidwa ndi kuwombera, asayansi akulonjeza kuti mu miyezi iwiri inu mudzataya kulemera ndi ma size awiri. Opanga mankhwalawa amakhulupirira kuti lero ndi njira yabwino kwambiri yochepetsera.
  2. Ku Japan, anabwera ndi foni yam'manja, yemwe ali ndi zakudya zowonjezera, yemwe angathe kuwerengera kalori wa mbale. Kuti muchite izi, ingotenga chithunzi cha mbale yomwe mudzadya, ndipo foni yomwe ili ndi deta yake idzakupatseni zowonjezera zokhudzana ndi calorie zomwe zili mu mbale.
  3. Asayansi a ku America akuganiza kuti achotse mafuta owonjezera mothandizidwa ndi kutentha. Mosiyana ndi cryosauna , kukonzekera kukonzedwa kotchedwa "Zeltiq", zochita zopatsa nzeru, ndiko kuti, pa malo enieni a thupi limene muli mafuta owonjezera.

Njira zowonongeka

Amayi ambiri omwe amakhumudwa ndi njira zamakono, amakonzedwa njira zowopsya komanso zosazolowereka.

  1. Kupangidwanso kumathandiza kukhudza mfundo yogwira ntchito, zomwe zimayambitsa ntchito za ziwalo, ndipo izi zimapangitsa kuti awononge mapaundi owonjezera.
  2. Kuchepetsa misala kumathandizira kusintha kwa magazi ndi kuyendetsa njira zamagetsi m'thupi. Zonsezi zimakhudza mapaundi owonjezera.
  3. Azimayi ena amalingalira pa chisamaliro cha opaleshoni. Nthawi zambiri, izi zimadutsa m'mimba. Chifukwa cha izi, mudzadya pang'ono, ndipo thupi lidzataya mafuta. Ndiponso amayi ena amasankha pa liposuction, pamene akugwiritsa ntchito chubu chochepa kuchokera kumadera ovuta, mafuta owonjezera amamwa.

Njira zothandizira kuchepa thupi zomwe zimagwira ntchito

Njira izi zikhoza kutchulidwa ndi 2 - zakudya zabwino komanso zolimbitsa thupi. Mwa njira iyi, mutha kukwaniritsa zotsatira zabwino. Sankhani zinthu zabwino kwambiri, zomwe zimayenera kukhala masamba, zipatso, mkaka ndi nyama yowonda.

Ndipo njira imodzi yowonjezera yotaya thupi ndi masewera. Mukhoza kupita ku masewera olimbitsa thupi, kusambira, kuvina, kukhala olimbitsa thupi kapena yoga. Zonse zimadalira chikhumbo chanu komanso thupi lanu.