Monodiet kwa masiku asanu

Akazi a Monodiet amapita kumadera apaderadera, pamene mukufunika kuwonetsa kapena ngati mutheka kusintha kanthawi kochepa. Kugwiritsa ntchito mono-chakudya kwa masiku asanu kumathandiza kukwaniritsa zotsatira zabwino ndikudabwitsa anthu omwe akuzungulirani.

Zosiyanasiyana za kutsegula zakudya kwa masiku asanu

Pali njira zambiri zogwiritsira ntchito mono-zakudya kwa masiku asanu. Malamulo ofunika kwambiri othandizira kutengapo mbali ndikuyenera kutsatira ndondomeko yoyenera komanso osati kuwonjezera nthawi ya mono-zakudya . Ngati izi zidzakwaniritsidwa, zotsatira zotsatila zabwino sizidzaphatikizidwa ndi kuwonongeka kwa thanzi. Zotsatira za mono-zakudya - kuchepetsa 4-7 kg kwa masiku asanu.

Zina mwazinthu zamalonda zamakono zimatchuka kwambiri masiku asanu ndi awiri-kudya pa mazira ndi malalanje. Zakudya za tsiku limodzi ndi zakudya izi ndi mazira 6 owiritsa ndi malalanje atatu. Zosakaniza zina patsiku: mazira awiri amadya m'mawa, 2 maola kenako - lalanje, maola awiri pambuyo pake - mazira 2, ndi zina zotero. Kumwa pa dzira-lalanje mono-chakudya kwa masiku asanu mukufunikira madzi amchere ndi tiyi wobiriwira.

Zakudya za ku Japan geisha zimathandiza osati kuchepetsa kulemera, komanso kuyeretsa thupi. Idyani panthawi ya mono chakudya chomwe sichidzagwiritsidwe ndi mpunga wophika, bwino kwambiri - bulauni kapena bulauni. Chakudya chamadzulo, chakudya chamadzulo ndi chakudya chamadzulo tsiku lililonse muyenera kudya gawo la mpunga 200 wa mpunga ndikumwa mkaka wobiriwira ndi mkaka.

Zochepa kwambiri poyerekeza ndi zomwe zapitazo ndi "5x5" zakudya, zomwe, makamaka, ndizo kusinthana kwa zakudya zisanu:

• tsiku loyamba, kadzutsa, chakudya chamadzulo ndi chakudya chamadzulo chimakhala ndi 100-150 g ya nyama yophika yophika;
• Pa tsiku lachiwiri mukhoza kudya masamba monga saladi ndi supuni 1 ya masamba kapena mphodza, kutumikira - 150-200 g;
• tsiku lachitatu - chipatso , momwe mungathe kukonzekeretsanso saladi ndi supuni 1 ya uchi, kutumikira - 100-150 g;
• Tsiku lachinai - mpunga, aliyense amagwiritsa ntchito pafupifupi 100-150 magalamu, mukhoza kuwonjezera mpunga ndi mtedza wambiri - mkungudza, amondi, mtedza;
• Tsiku lachisanu la zakudya - kanyumba, kadzutsa, chakudya chamasana ndi chakudya chamadzulo chimaperekedwa kwa 100-150 magalamu a tchizi tchizi.