Matenda a tulo si vuto lalikulu monga momwe zingawonekere. Kafukufuku akuwonetsa kuti anthu 70 peresenti amawona zovuta zosiyanasiyana, koma palibe aliyense amene amagwiritsira ntchito chisamaliro choyenerera ngakhale ngati chiri chofunikira.
Matenda ogona - zizindikiro
Mukhoza kudziwa mavuto a chikhalidwechi nokha ngati mutapita ku mndandandawu:
- zoopsa nthawi zonse (mwa njira, zoopsa za usiku - matenda obisika kwambiri);
- zigawo za mthupi mwazidzidzidzi (chisangalalo, mkwiyo, kupsa mtima, etc.);
- Kusungunula, makamaka kuphatikiza ndi matenda oopsa kwambiri ndi matenda ena;
- kudzuka m'mawa kwambiri ndikulephera kugona pambuyo;
- Kupuma kwafupipafupi kwa kupuma pa nthawi ya tulo;
- mavuto ndi kugona pamene mukusintha nthawi;
- kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo nthawi yayitali;
- kuwonjezereka kwakukulu tsiku lonse;
- kugona tulo mphindi 30;
- chizolowezi chodzuka usiku;
- khalidwe lachilendo pogona (kugona, kukukuta mano, kudya mu maloto, ndi zina zotero).
Zambiri mwa zizindikirozi ndi matenda osokonekera a chilengedwe. Mukawona chimodzi kapena zizindikiro zambiri m'thupi lanu, ndi nthawi yoti muganizire za kupita kwa katswiri, chifukwa vuto la kugona limatha kuchiritsidwa.
Zifukwa za vuto la kugona
Pali mitundu yosiyana ya mavuto a ndondomeko imeneyi. Mwachitsanzo, ngati ndi vuto la kugona tulo, vuto lingakhale lochitikira munthu, ntchito yamanjenje kapena mavuto omwe ali osokoneza kwambiri. Nthawi zina vuto la munthu limakhala chifukwa cholephera kumasuka, popanda malo abwino.
Matenda ogona - mankhwala
Sikuti matenda onse amachizidwa ndi mankhwala kapena mankhwala - nthawi zina munthu akhoza kudzithandiza okha. Mwachitsanzo, tengani njira zosavuta:
- Chipinda chogona mnyumba mwanu chiyenera kugwiritsidwa ntchito pogona kapena kugonana. Musamawerenge pabedi, musawonere mafilimu - pali zipinda zina za izi.
- Ngati simungathe kugona kwa mphindi 10-20, nyamuka, pita ku chipinda china ndikuwerenga.
- Musadye maola 2-3 musanagone ndipo musamamwe madzi ambiri musanagone.
- Gwiritsani ntchito zipangizo za kugona: chophimba khungu ndi makutu, ngati n'koyenera.
- Yesetsani kudzuka ndi kudzuka nthawi imodzimodzi nthawi zonse.
Njira zosavuta izi zingakuthandizeni kuchotsa mavuto. Komabe, ngati izi sizikuthandizani - muyenera kuonana ndi katswiri ndi kuthetsa vutoli m'njira zina.