Kusintha kwa thupi kumasintha, kusintha nyengo, kukhumudwa, kusowa chilakolako cholankhulana ndi okondedwa, abwenzi, kugona kwambiri kapena kusowa chidwi - ili mndandanda wosakwanira wa mawonetseredwe omwe amafotokoza momveka bwino za kuvutika maganizo kwa m'dzinja, komwe kawirikawiri imayang'ana m'nyumba za anthu ambiri.
Nthawi ya kuvutika maganizo
Kuvutika maganizo komwe kumayambitsidwa ndi kuyamba kwa dzira la golidi-yophukira ndi vuto la maganizo lomwe liri ndi zizindikiro zotsatirazi:
- kusakhazikika kwa maganizo;
- kusowa kwa kulingalira;
- Kusamala kwambiri pazifukwa zina kumapangitsa;
- kuchepetsa magalimoto;
- chisangalalo chimatayika;
- ndi zovuta kudzipeza wekha pamoyo ;
- ziwonetsero zopanda chiyembekezo za m'tsogolo;
- kutopa, ulesi;
- kukana zowona;
- kupweteka;
- kudandaula .
Sizingakhale zodabwitsa kuzindikira kuti akatswiri a maganizo ndi odwala maganizo amagwiritsa ntchito mchitidwe wovutika maganizo monga mtundu wa malaise, umene umagwirizana ndi nyengo yoipa, kufota kwa chirengedwe. N'zomvetsa chisoni kuti izi zingamveke, koma chimodzi mwa zitatu ndizovuta kudwala koteroko.
Zifukwa za Kusokonezeka maganizo
Chotsutsa chifukwa cha kufika kwa kugwa kwachisoni ndi nyengo yamdima, zojambula zakuda kunja kwawindo, kuchepetsa tsiku lowala. Kuwonjezera pa zonsezi, sizimangokhala zokhumudwitsa zokha, koma mphamvu zimachepetsanso, ndipo zochitazo zimakhala zosasamala.
Motero, kufotokoza kwa thupi kwa matendawa ndi zotsatirazi:
- Maonekedwe a ululu m'magulu ndi kumbuyo, ululu mu mtima, migraine. Kukula kwa matenda aakulu.
- Thupi limadya mphamvu zochepa zowonjezera dzuwa kusiyana ndi nyengo yachisanu ndi nyengo ya chaka, kotero, kupangidwa kwa melanin kumawonjezeka, komwe kumayambitsa mawonetseredwe a kupsinjika maganizo.
Udindo wofunikira muzomwe uli mu kugwa kwa mtima wachisokonezo umatha, pali maganizo. Nyengo ya masamba akugwa ndikumapeto kwa chaka chino. Munthu aliyense mwaulere - mwadzidzidzi, koma ayamba kuganiziranso zonse zomwe zachitika panthawi yomwe ikudutsa. Koma ife tonse tikudziwa kuti anthu ochepa amatha kuzindikira maloto awo ndi zilakolako zawo, ndipo izi zimapangitsa kuti munthu asamvetsere. Izi zimabweretsa kuwona kuti munthu amadziwona mwa iye yekha osati kufuna, zopanda pake.
Sikuti mafuta amangowonjezera kupsyinjika kwa moto, kuphwanya malamulo ena onse, ntchito yothandizira anthu, kusowa tulo tokwanira komanso kuwonjezereka kwa ena.
Tiyeneranso kukumbukira kuti palinso choloŵa choloŵa choloŵa cha umunthu kudzikoli, lomwe likuwonetsedwa ndi njira zosagwirizana za maganizo. Chifukwa chake, ndi amayi amene amayamba kutengeka maganizo kwambiri. Ndi makhalidwe okongola awa omwe ali ndi mphamvu zowonongeka (mwa kuyankhula kwina: kufooka).
Kodi mungatani kuti muthane ndi vutoli?
Musataye mtima, chifukwa kuchokera mulimonse momwe mungapezere njira yotulukira. Kotero kugwa kwa kusimidwa kungasinthidwe kukhala chiyembekezo. Kuti muchite izi, muyenera kutsatira zotsatirazi:
- Musaiwale za kudzidalira. Lembani mndandanda wa zinthu zanu zabwino, luso, maluso. Nthawi zambiri mmenemo
tawonani, mukukumbukira maiko omwe amachiritsidwa m'maganizo omwe munakumana nawo pa moyo uliwonse. - Ndibwino kuti tilimbikitse mtima ndi mitundu ndi mitundu. Ganiziraninso chovala chanu: onjezerani zinthu zina zowala. Ikani vesi ya citrus pa tebulo. Samalani mankhwala a mtundu.
- Musaiwale kupita tsiku ndi tsiku pamsewu. Yesetsani kupeza nyengo iliyonse yabwino.
- Sakanizani zochitika tsiku ndi tsiku mothandizidwa ndi mafilimu, maulendo oyendera.
Kumbukirani kuti sizingatheke kuti mutulukemo nokha, choncho muzipangana ndi wodwalayo, kapena muyang'ane chithandizo kwa munthuyo.