Ngati mwasankha kupanga njinga yochita masewera olimbitsa thupi chida chachikulu chochepetsera thupi kapena kukhala ndi mawonekedwe enieni, ndiye kuti muyenera kudziwa momwe mungagwiritsire ntchito njinga yochita masewera olimbitsa thupi kuti mupewe kuvulala ndikupangitsa maphunziro kukhala osangalatsa komanso ogwira mtima.
Ndipo kodi n'kopindulitsa nkomwe kuti mupange njinga yamoto?
Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi mtundu wochita masewera olimbitsa thupi, womwe umathandiza kuti thupi liziyenda bwino, liwotchedwe mafuta ndipo limawonjezera kupirira kwa thupi.
Podziwa momwe mungagwiritsire ntchito masewera olimbitsa thupi, mutha kugula chipangizochi tsiku ndi tsiku, osagwiritsa ntchito nthawi ndi ndalama paulendo wopita nawo masewera olimbitsa thupi, kuyesetsa kukhala ndi chiwonetsero chokongola komanso kusunga thanzi lanu.
Ndiye kodi mumatani pa njinga yamoto?
Kunyumba kapena ku masewero olimbitsa thupi, muyenera kutsatira malamulo ena pogwiritsa ntchito njinga zamagetsi.
- Choyamba, samalirani zovala. Monga muchitidwe chilichonse, zovala zimayenera kukhala bwino, kupuma komanso kusamangika. Zokwanira masewera aliwonse a masewera ndi sneakers kapena sneakers.
- Chachiwiri, pokhala pa bicycle yochita masewera olimbitsa thupi, samalani pazomwe mukuchita. Mosiyana ndi njinga yamtunduwu, minofu yam'mbuyo imakhala yofooka kwambiri pa bwalo lochita masewera olimbitsa thupi, ndikofunikira kuti musamangenso msana wanu kuti mukhazikike minofu yanu yam'mbuyo ndikupangitsani kuti mukhale ndi moyo.
- Chachitatu, musanayambe kuchita masewera pamoto, muyenera kuchita kakang'ono kuti muyende miyendo, kuti musavulazidwe.
Kotero, kodi mumayenera bwanji kuchita masewera olimbitsa thupi? Zosavuta kuposa zophweka! Mukakhala pa njinga yochita masewero olimbitsa thupi, muyenera kusankha pulogalamu yofanana ndi luso lanu komanso malo oyambirira. Pulogalamu # 1 yapangidwa kuti izikhala zofooka thupi, pulogalamu # 2 - kuti mukhale ndi thanzi labwino, pulogalamu # 3 kwa othamanga, ndi zina zotero.
Zimatengera nthawi yayitali kupanga njinga yamoto?
Zonse zimadalira cholinga chomwe mukutsatira. Ngati mukuyang'ana yankho la funsoli "Kodi mungatani kuti muchepetse thupi lanu mukamachita masewera olimbitsa thupi?", Ndiye nthawi yophunzitsira sayenera kukhala yosachepera mphindi 40.
Ndipo ndi nthawi yochuluka bwanji yomwe muyenera kuchita pa simulator kuti mukhale ndi thanzi labwino, koma musapumitse minofu yanu? Kuti muchite izi, muyenera kumangophunzira kwa mphindi 20, popanda kupita ku katundu wolimba pamilingo yanu, ndiko kuti, osasintha pulogalamuyo.
Ndi malangizo ena othandiza
Pomalizira, nkofunika kuwonjezera yankho la funsoli "momwe mungagwiritsire ntchito molondola pa njinga yochita masewero olimbitsa thupi". Kupuma kwa minofu ndi kulemetsa, ndithudi, n'kotheka ndi thandizo la maphunziro pa njinga yochita masewera olimbitsa thupi, koma simuyenera kuiwala malamulo onse a zochitika zathupi:
- nthawi zonse maphunziro. Ndibwino kuti muzichita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku, kapena katatu pa sabata;
- kupuma (rhythmic, kupyolera m'mphuno);
- zakudya. Pewani kudya zakudya zopangidwa ndi ufa, chakudya chambiri, mowa. Imwani madzi ambiri;
- mawonekedwe. Gonani pa nthawi. Kugona mokwanira kwambiri kumakhudza kwambiri kagayidwe kake ka munthu, ndiko kuti, liwiro la kulemera kwanu ndi minofu ya minofu.
Ndipo otsiriza. Pofuna kuti asawononge thupi ndikuchita masewera olimbitsa thupi, munthu ayenera kulingalira zoterezi:
- Kuti muchite izi, musadye mwamphamvu musanaphunzire, kuti thupi lisagwiritse ntchito mphamvu yowonjezera, pamene pakufunika kutentha mafuta owonjezera.
- Simungathe kuphunzitsa kwambiri, kuti musapereke mtima wosafunika. Pang'onopang'ono kuchepetsa kuthamanga, kuyendetsa mpaka kupuma ndi kutuluka kubwezeretsedwa.
- Ndipo zambiri - kuphatikiza nyimbo zomwe mumakonda ndikusangalala ndi kukongola kwanu!
Bwino!