Chokoleti ndizochita zamatsenga masiku athu ano. Monga chizindikiro cha chiyamiko, timapatsa maswiti a chokoleti, timayika akasupe a chokoleti pa zikondwerero, ndipo ngakhale mowa tikhoza kusankha mosavuta tiyi, koma chokoleti chotentha. Ngati muwona chiwerengero chanu, ndikofunika kudziŵa kuchuluka kwa makilogalamu mu chokoleti . Izi zidzakuthandizani kuti muzisamalira bwino zomwe mumakonda.
Ndi zotani zingapo mu chokoleti chowawa?
Chokoleti chowawa ndi chothandiza kwambiri. Palibe mankhwala otsekemera a mano, koma katundu wa batala ya kakale amawululidwa bwino. Komabe, izi sizimapanga zakudya zokwanira: pali 539 kcal pa 100 g.
Izi ndizofunika mtengo wa caloric poyerekeza ndi mitundu ina. Gawo limodzi la chokoleti cholemera 5 g lili ndi makilogalamu 27. Izi ndizomwe mungakwanitse pamene mukudya.
Kodi ndi zotsala zingati mu chokoleti cha mkaka?
Izi mwina ndizokonda kwambiri komanso zotchuka kwambiri za chokoleti padziko lonse. Komabe, iyenso ndipamwamba kwambiri-kalori: pa 100 g pali 555 kcal. Mtundu uwu sulangizidwa kuti mudye ndi zakudya, ngakhale kuti ndiwothandiza kwambiri kusiyana ndi maonekedwe oyera.
Kodi chokoleti choyera ndi zingati?
Chokoleti choyera chimasunga shuga wambiri, zomwe zimavulaza kwambiri mano. Ma caloric okhutirawo ndi apamwamba kwambiri kusiyana ndi a mitundu yosiyanasiyana yowawa - 541 kcal pa 100 magalamu. Komabe, chifukwa cha kusiyana kwa maonekedwe awo, kulemera kwa kulemera kwake ndikobwino kusiya.
Kodi ndi zotsala zingati mu chokoleti yotentha?
Chokoleti chachabechabe - zokoma kwambiri ndizolemera kwambiri, ngakhale kuti zili ndi makilogalamu pang'ono kuposa mitundu ina - 500 kcal pa 100 g. Chowonadi n'chakuti mungathe kudya 1-2 makululomu ndi chokoleti nthawi zonse, koma apa muyenera kumwa chikho, ndipo ngakhale ngati 150 gm, mudzapeza 750 kcal! Ndipo izi ndizoposa theka lachizoloŵezi cha chakudya cha tsiku ndi tsiku kwa msungwana wopepuka. Pa nthawi ya kulemera kwa mankhwalawa ndi bwino kusiya.