Kusamba kwatsopano kosasinthana - sauna ya m'manja - imasiyana ndi njira yake yowonjezeramo komanso yotentha. Kutentha mu sauna ya infrared ikuchitika mothandizidwa ndi ma radiator apadera, ndipo chipangizo chomwecho chimakhala chophatikizana kuti chikhoza kukwanira ngakhale m'dera laling'ono.
Sauna yosokoneza - ndi chiyani?
Kwa nthawi yaitali anthu akhala akusankha njira zowonjezereka zowonongeka kwa thupi ndi zowonongeka. Pali mitundu yambiri ya kusambira ndipo mbali zambiri ndi mabungwe a boma:
- Chiti ;
- Mawu achiroma;
- Sauna wa Finnish ;
- Japanese Ofuro.
IR-sauna - ndi nyumba yosakanikirana ndi imodzi kapena anthu angapo, okhala ndi zipangizo zotentha zotentha, zomwe zingayikidwe m'nyumba kapena ngakhale nyumba.
Kunja, sauna ya IR ikhoza kuyang'ana mosiyana - malingana ndi lingaliro la wokonza. Kukongoletsa mkati kwa sauna ya m'manja kumakhala ndi nkhuni - imapangidwa ndi mipanda, mipando. Khomo lakumaso lingapangidwe ndi galasi lamphamvu kapena mtengo. Zinthu zofunika kwambiri za IR-sauna ndi radiators, zomwe zimawotcha thupi kutentha kwa thukuta. Zowonongeka zimayikidwa mwakuti thupi limapsereza mofanana ngati n'kotheka.
Kodi miyendo yamoto imakhudza bwanji munthu?
Anthu ena amapewa saunas IR, kukhulupirira kuti miyendo ya infrared ndi yovulaza thanzi. Ichi ndi chinyengo, chifukwa emitters imatulutsa mafunde omwe sakhala opitilira thupi laumunthu, ndipo izi zikutanthauza kuti sangathe kuvulaza. Kutentha mu sauna yotere kumabwera chifukwa cha mafunde, osati chifukwa cha kutenthetsa mpweya.
Zosokoneza shuga - kutentha
Zinthu zonse zotentha, kuphatikizapo anthu, zimatulutsa mafunde oundana. Kutalika kwa mafunde opangidwa ndi mazira opangidwa ndi anthu ndi makironi 6-20. Iyi ndi miyendo yambiri yomwe imakhala ndi mafunde aakulu, otetezeka kwa anthu onse. Mu sauna ya m'manja, kutalika kwa mafunde a ma infraya ndi 7-14 microns. Pa gawo lotentha, kutentha kwa sauna yopanda mphamvu sikumakula kwambiri ndipo kumafanana ndi thukuta lomasuka kumasulidwa - madigiri 35-50.
Sauna yosokoneza - zabwino ndi zoipa
Ngakhale anthu atangoyamba kumene kugwiritsa ntchito miyendo yamoto, ubwino ndi zovulaza kwa anthu zakhala zikudziwika kale. Chinsinsi chachikulu cha chitetezo ndi chakuti ma ARV omwe amagwiritsidwa ntchito mu saunas ndi ofanana ndi munthu. Ubwino wa sauna yapakhungu:
- Kugwira ntchito - Ma radiation a IR amawopsa kwambiri komanso amawombera bwino thupi;
- chitetezo - chifukwa chosakhala ndi kutentha kwakukulu, sauna ya IR imakhala yosavuta kunyamula ndipo imakhala yosavomerezeka yochepa kusiyana ndi yodziwika.
Kodi ndi chithandizo chanji kwa sauna ya m'manja?
Chifukwa cha zopindulitsa zambiri, anthu ambiri amakonda kwambiri malo osungirako zinthu, zomwe zimapindulitsa kwambiri kuposa momwe zingakhalire ndi mavuto. Zothandiza zothandiza thupi la IR-sauna:
- kuthetseratu madzi owonjezera ndi mankhwala;
- kuthana ndi antibacterial, kuthandiza kuthana ndi chimfine;
- Kupititsa patsogolo magazi kumagazi ndi kutuluka kwa minofu;
- kuwonjezeka kwa oxygen ndi microelements zothandiza maselo;
- choyimira;
- Kukula kwa zida zoterezi monga zotupa ndi mphamvu;
- kuchepa kwa cholesterol ;
- chitetezo chokwanira;
- chikhalidwe cha madzi;
- kusintha kwa ntchito ya impso;
- kuthetseratu kupweteka kwa matenda chifukwa cha matenda a minofu;
- Kufulumizitsa machiritso ovulaza, resorption ndi hematoma;
- normalization ya dongosolo wamanjenje, kuchepa kukwiya, kuwonjezeka kukana kupsinjika;
- zodzikongoletsera zotsatira - kuyeretsa khungu, kutaya thupi, kuchotsa cellulite.
Zosokoneza sauna - zovulaza
Kutengedwera kwambiri ndi njira zogwiritsira ntchito sauna, munthu akhoza kudabwa ngati mazira a moto akuvulaza anthu. Monga tanenera kale, miyendo yamtundu wa infrared mu sauna yam'kati mwachindunji ikugwirizana ndi zizindikiro zotetezeka, koma zovulaza zimathekabe ndi:
- Kuwonjezeka kosalamulirika pakapita nthawi;
- Gwiritsani ntchito panthawi yokonza zodzoladzola - izi zimayambitsa kusokonezeka kapena kukwiya;
- kunyalanyaza kayendedwe kabwino ka madzi - kapu ya madzi maminiti 10 musanayambe ndondomeko ndi makapu 1-2 a madzi pamene mukuchezera sauna ya m'manja;
- kusagwirizana ndi malamulo a khalidwe mu sauna ya m'manja;
- pitani ku sauna yam'kati mwachinyama pamaso pa zotsutsana.
Zowonongeka za sauna - zizindikiro ndi zotsutsana
Musanagwiritse ntchito kutentha kwa dzuwa kwa thanzi ndi kukongola, m'pofunika kufotokoza ngati payekhapayekha palibe chotsutsana ndi kuyendera malo osungirako zinthu. Kukhalapo kwa matenda aliwonse osatha ndi nthawi yochezera dokotala ndikupeza ngati ndi chisonyezero kapena chotsutsana ndi njira zowonjezera. Kulephera kutsatira lamuloli kungayambitse kuonjezera matenda ena owonjezera ku matenda omwe alipo.
Zisonyezo za sauna ya m'manja
Sauna yomwe ili ndi miyendo yam'maera ikuwonetsedwa muzochitika zosiyanasiyana. Ndondomekoyi ndiyodalirika kuti mupitirize kugwira ntchito mwakuthupi komanso mwamaganizo. Suna yosakanizidwa ndi chimfine imathandiza kumayambiriro koyambirira, kuyendera maulendo ovuta ndipo kutentha kwa thupi sikuletsedwa. IR-sauna ataphunzitsidwa amakulolani kuchotsa ululu wa minofu ndi kupsinjika, pumulani ndi kupeza mphamvu. Suna yosasamalidwa bwino kwa ana imathandiza kuchepetsa chitetezo cha mthupi, koma tiyenera kukumbukira kuti ndondomekoyi iyenera kuchepetsedwa mpaka 10-15 mphindi ndikuyika thonje panama.
Sauna ya infrared ndi:
- kusokonezeka kwa dongosolo la mitsempha, kukumbukira ndi kusokonezeka, kusowa tulo, kudumphadumpha, nkhawa;
- kusagwira bwino;
- chimfine chafupipafupi;
- kupweteka kwamtima, rheumatism;
- Matenda a khungu - dzuwa, psoriasis, acne;
- mavuto mu ntchito ya m'mimba;
- matenda a kusamba;
- kunenepa kwambiri;
- komanso pochiza matenda, opaleshoni, kupwetekedwa mtima.
Zosasokoneza sauna - zotsutsana
Mndandanda wa zotsutsana ndi kugwiritsa ntchito njira zowonjezera ndizowonjezereka, ambiri a iwo akutchula za kuyendera malo osungirako zinthu. Matenda omwe tatchulidwa m'munsiwa amatchulidwa kawirikawiri m'ndandanda wa zotsutsana ndi njira zogwiritsira ntchito sauna, koma palinso ena omwe ali oletsedwa mwalamulo, choncho kufunsa kwa dokotala ndikofunikira. Mwinanso adokotala amaletsa kuyendera:
- Gawo lalikulu la matenda opatsirana kapena matenda ena okhudzana ndi kuwonjezeka kwa kutentha;
- kukhalapo kwa matenda opatsirana;
- shuga;
- chifuwa chachikulu;
- magazi;
- nyamakazi;
- kukhalapo kwa purulent-kutupa njira;
- chidakwa;
- matenda aakulu a mtima;
- kutopa kwakukulu kwa thupi.
IR-sauna - zizindikiro zosonyeza akazi:
- nthawi ya kusamba - kutenthetsa kumayambitsa magazi ambiri;
- kuwonjezereka kwa matenda a amayi;
- maonekedwe opweteka (fibroids, polyps) mu chiberekero - amayamba kuwonjezeka chifukwa cha kutentha;
- nyengo yachinyengo.
Mafunso ambiri amachitidwa ndi sauna yapachilendo pa nthawi yoyembekezera. Madokotala ambiri amatchula nthawiyi kuti yotsutsana, komabe, njira zowonjezera pakubereka zinali zachilendo kwa amayi mazana ambiri m'mayiko osiyanasiyana. Pankhaniyi, mufunsane ndi mayi wa amai ndikuganiza momwe mkazi aliri - ngati amagwiritsidwa ntchito kuti azitha kutentha, sangathe kumuvulaza. Mulimonsemo, kugwiritsidwa ntchito mopitirira muyeso ndi masewera oyambira pansi ndi kutentha m'kati mwa trimestre yoyamba ya mimba ndizovuta kwambiri - izi zingayambitse magazi.
Sauna yosokoneza - Kodi mungayendere bwanji?
Mchitidwe wa IR-sauna pa thupi ndi wosiyana ndi ma saunas ena kapena osambira.
Zosokoneza sauna - malamulo oyendera
- Kuti muyambe kuyang'ana ma radiya oyipa mumsasa, muyenera kukhala pansi.
- Thuku la thukuta liyenera kuchotsedwa - chinyezi pakhungu chimapangitsa kuti mankhwalawa asawonongeke komanso kuti njirayi yachepera.
- Ndiletsedwa kugwiritsa ntchito njira zodzikongoletsera - kuphatikiza ndi IR radiation sangathe kudziwika.
- Musanayambe ndondomekoyi, ndibwino kuti musambe, ndipo mutatha kutenthetsa - mugwiritseni ntchito zotsamba, mafuta ndi zinthu zina.
Sauna yosokoneza - ndi kuchuluka kotani?
Nthawi yeniyeni ya ndondomekoyi mujambuzi la Sauna ndi mphindi 20. Panthawi imeneyi thupi limapuma bwino, masamba onse owonjezera komanso zodzikongoletsera zimapindula. Mazira osokoneza bongo amafunika kuwonjezeka pa nthawiyi, koma pofuna kupeza zotsatira zowonjezereka, m'pofunikira kuyanjana ndi sauna ndi zakudya komanso kuwonjezeka kwa magalimoto. Gawo limodzi la ndalama zogwiritsa ntchito mphamvu zogwiritsa ntchito mphamvu zimagwiritsa ntchito mphindi khumi.
Sauna yosokoneza - ndifupipafupi kuti mukachezere?
Yankho la funso la momwe munthu angayendere paulendo wopita ku infrauna kumadalira mtundu wa umoyo waumunthu komanso zomwe zimafunidwa. Pofuna kupititsa patsogolo thanzi, madokotala akulangizidwa kuti azitsatira njira zowonjezera maulendo 1-2 pa sabata. Pochepetsa kuchepetsa thupi, ndiloledwa kukachezera sauna ya IR tsiku ndi tsiku, koma musanayambe kayendetsedwe ka ndondomeko, muyenera kufunsa dokotala ndikuonetsetsa kuti muyang'anitsitsa kumwa madzi - madzi okwanira 2 malita tsiku lililonse.