Nthawi zambiri kugwidwa kumakhudza miyendo ya miyendo, ndipo ambiri amakumana ndi zochitika zotero ngakhale ali mwana, mwachitsanzo, pamene akusambira m'madzi ozizira. Ndipo ngati izi zikuyambitsa, monga lamulo, zimakhala mu minofu ya minofu mwa kusintha kwadzidzidzi kwa kutentha, ndiye pazifukwa zinanso zimapweteka minofu ya miyendo imayambitsidwa ndi zifukwa zomwe zimafuna kuthandizidwa ndi chithandizo mwamsanga. Chofunika kwambiri chimakhala ndi kupsinjika kumene kumachitika usiku, kumawonekera kawirikawiri kapena osati kwa nthawi yayitali, limodzi ndi zizindikiro zina zoopsa (ululu wowawa, kupweteka m'madera ena a thupi, kumutu, ndi zina zotero). Talingalirani zomwe zifukwa zazikulu zingachepetsere kupweteka kwa mitsempha ya mwendo, ndipo ndi mfundo zotani zothandizira pazochitika zoterezi.
Zifukwa za kupweteka mu minofu ya ng'ombe, mapazi ndi zala
1. Malo osadziwika a thupi. Kufufuza kwa nthawi yaitali pamalo osasangalatsa, pamene mitsempha ya magazi yomwe imadyetsa minofu imakanizidwa, ndipo yotsirizirayo imakhala ndi kusowa kwa mpweya, ndipo nthawi zambiri imayambitsa kugunda kwa minofu yomwe imabwera usiku usiku. Muzochitika izi, muyenera kutenga chimodzi mwa zotsatirazi:
- imani (mutenge malo oyenera);
- kusakaniza mwamphamvu minofu yowopsya;
- khalani mutambasula mwendo wanu kutsogolo, kukoka zala zanu nokha.
2. Kulemera kwa minofu ya m'mimba. Izi ndizotheka ndi maphunziro amphamvu popanda kutenthedwa, kutenthetsa minofu, ndi kugwira ntchito yolemetsa yolemetsa, yomwe imayambitsa kupitirira. Kuthandiza minofu kukondwa pamene zingatheke kupyolera minofu.
3. Kuthetsa mlingo wa salt mu thupi (sodium, potaziyamu, calcium, magnesium). Mkhalidwe umenewu, womwewo, ungagwirizane ndi zinthu zina:
- kusowa chakudya chamagetsi;
- kusowa kwa madzi m'thupi;
- ntchito yokhudzana ndi impso;
- kumwa mowa;
- zovuta za glands za parathyroid ;
- shuga;
- kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo;
- kumwa mowa kwambiri, ndi zina zotero.
Chithandizo chimasankhidwa ndikuganizira zomwe zimapangitsa munthu kukhala ndi vutoli, komanso kufunika kwambiri kwa mankhwala ochepetsa zakudya ndi kumwa mowa.
4. Varicose matenda. Ndi mitsempha ya varicose chifukwa cha njira zamagetsi, kuphatikizapo minofu, ndizotheka nthawi zina spasmodic. Kawirikawiri izi zimachitika mutayenda maulendo ataliatali kapena kuima pamalo amodzi, komanso mitsempha ya miyendo imatha kusokoneza usiku, ndipo chifukwa chaichi, chithandizo chiyenera kukhala chokwanira, pogwiritsa ntchito njira zosiyanasiyana malingana ndi kuopsa kwa mitsempha yotupa.
5. Kutembenukira flatfoot. Kusintha kwa phazi kungapangitse minofu ya minofu kuti iwonongeke chifukwa cha kugawa kolakwika kwa miyendo ya m'munsi, kupanikizika kwa mitsempha ya mitsempha ndi kuwonongeka kwa magazi. Kawirikawiri chizindikiro chosasangalatsa chimapezeka mukamayenda mtali wautali kapena povala nsapato yaing'ono, nsapato zokhala ndi zidendene zapamwamba. Pofuna kupewa kutsekemera, muyenera kuvala nsapato zapadera zamatumbo kapena insoles, nthawi ndi nthawi mutenge masewera ndi machitidwe ochizira opaleshoni.
6. Matenda a mtima. Matenda a dongosolo la mitsempha ndi chifukwa chowopsya cha mitsempha pamimba ya mwendo yomwe imabwera mosasamala nthawi ya tsiku, zotsatira za zinthu zakunja. Kuphwanya koteroko kungafanane ndi:
- kuledzera;
- matenda;
- kuphwanya magazi m'ziwiya za ubongo;
- intervertebral hernia (kupanikizika kwa mizu ya mitsempha);
- ziphuphu za ubongo;
- Matenda a Raynaud, ndi zina zotero.
Kuphwanya koteroko kumafuna chithandizo chamankhwala kwa nthawi yaitali, kumathandizidwa ndi physiotherapy, ndipo nthawi zina opaleshoni ya opaleshoni imachitidwa.