Mankhwala a amayi okalamba

Mayi aliyense woyamwitsa ayenera kusankha yekha mankhwala. Pa nthawi imodzimodziyo, zakudya zake ziyenera kukhala zosiyanasiyana, komanso zakudya zabwino, kuti mwanayo alandire limodzi ndi mkaka wa m'mawere zofunika ndi mavitamini. Komabe, musaiwale kuti pali mndandanda wina wa mankhwala omwe amaloledwa kwa amayi odyera .

Mndandanda wa zofunikira zofunika kwa amayi okalamba

Pafupifupi amayi onse ali pachiyambi pomwe akuyamwitsa, amaganizira za zakudya zomwe angathe kudya ndi amayi okalamba. Kwa zaka zambiri, mndandanda wonse wa mankhwala unapangidwa, wokonzedweratu kwa iwo. Panthawi imodzimodziyo, ikhoza kuwonjezeredwa ndikuwonjezeredwa, koma pali zina zomwe zimakhala zofunikira kwa amayi pa nthawi ya kuyamwitsa, kuti pakhale kuyamwa kwabwino:

1. Tayi yotentha. Si chinsinsi kwa munthu aliyense kuti zakumwa izi zimapangitsa mkaka, ie. mkaka wa mkaka umawulutsa sudzachulukanso, koma mwanayo akhoza kukhala kosavuta kuyamwa mawere.
2. Kutayidwa kwa chitowe, mkate ndi chitowe. Zidazi ndizofunikira kwambiri pakukonza katemera wa mayi okalamba. Pofuna kumwa, mugwiritsire ntchito supuni ya supuni 1, yomwe imatsanulidwa ndi mkaka wophika ndikulimbikira ora limodzi. Imwani theka la galasi mphindi 15 musanayamwa.
3. Uzvar. Ndi compote ya zipatso zouma, pokonzekera ntchito yowuma maapulo owuma, plums ndi mapeyala pang'ono.
4. Mtedza wa amondi, ukhoza kutchulidwa ndi mankhwala a mkaka kwa amayi odyera. Idyani iwo simungathe kupitirira 2-3 zidutswa patsiku, chifukwa. pali kuthekera kwakukulu kokhala pansi pa zinyenyeswazi.
5. Teya yopangidwa kuchokera ku katsabola. Chakumwa ichi chimathandiza kulimbikitsa lactation . Kuzipanga, supuni yokwanira yokwanira ya mbewu ya katsabola, yomwe ili ndi galasi la madzi otentha, ndipo imatsitsimula mu thermos kwa maola awiri.

Kodi sindingagwiritsidwe ntchito ndi unamwino?

Chiwerengero cha mankhwala oletsedwa kwa amayi okalamba ndi abwino. Chirichonse chimadalira, choyamba, pa zinyenyeswazi, chifukwa Zakudya zambiri zingawonongeke. Choncho, munthu sayenera kuiwala za mankhwala opita kwa mayi woyamwitsa. Monga mukudziwa, amaletsedwa kugwiritsa ntchito mitundu yonse ya zakudya zamzitini, zopangira kusuta, zakudya zamchere, ndi zina zomwe zilipo zonunkhira ndi zonunkhira, kuyambira zimayambitsa kusungunuka kwa madzi m'thupi, zomwe zimakhala ndi zotsatira zoipa pa lactation.

Mu zakudya, zakudya zokhazo zomwe ziri hypoallergenic kwa amayi oyamwitsa ziyenera kukhala zazikulu.

Ndiponso, kuchokera ku zakudya za amayi odyera, onse omwe amamwa mankhwalawa amachotsedwa, zomwe zingayambitse chitukuko m'matope.

Choncho, kuchuluka kwa mankhwala othandiza kwa mayi woyamwitsa ndi wabwino. Choncho, mayi ali ndi ufulu wokonza zakudya zake malinga ndi zofuna zake, koma osayiwala za thanzi la mwanayo.