Kuchita masewero pamasewera olimbitsa thupi

Kutupa komanso kutulutsa mimba ndilo loto la atsikana ambiri. Kuti mukwaniritse zotsatirazi, mutha kugwiritsa ntchito nthawi ndikuchita khama lalikulu, koma zotsatira zake ndizofunikira. Pali zochitika zapadera za makina opanga masewera olimbitsa thupi , omwe amapereka katundu wabwino pamimba pamimba. Maphunziro ndi ofunikira ndi mfundo zina zofunika m'malingaliro.

Zophatikizira zovuta kwa zofalitsa kwa atsikana

Musanaphunzire, muyenera kudya maola awiri musanayambe, chifukwa ndi bwino kuti muime pamimba yopanda kanthu. Sankhani machitidwe anu ovuta pa zovuta zonse za m'mimba, kuti katunduyo aperekedwe mofanana. Mukamachita masewera olimbitsa thupi muholo, muyenera kumvetsera bwino kupuma kokwanira. Ndikofunika kuti musapume mpweya wanu, ndi kutulutsa mpweya kuti muyesetse. Pitani ku masewera olimbitsa katatu pa sabata, ndipo perekani makina osindikiza mphindi 15-20. Ndikofunika kuti pang'onopang'ono uwonjezere katundu kuti uone kupita patsogolo. Kubwereza mafilimu pamakina ochita masewera olimbitsa thupi ndikofunikira mu njira zitatu, kuchita nthawi 10-20. Ndibwino kuti nthawi zonse musinthe masewera olimbitsa thupi kapena kuonjezera katundu, chifukwa minofu ikhoza kugwiritsidwa ntchito ndipo kenako zotsatira za maphunziro sizidzakhala.

Zochita zogwira ntchito popanga nyuzipepala:

1. Kulimbana ndi bench . Tiyeni tiyambe ndi zozoloŵera zosavuta, zokonzedwa kuti zikhale pamwamba pa makina. Ugone pansi pa benchi wongoyendayenda, kukonza mapazi ako kumbuyo kwake. Sungani manja anu pafupi ndi makutu anu, koma musamapse mitu yawo ndipo musawaike ku nyumbayi. Zitsulo zimafalikira. Kwezani mutu wa mapewa ndi pamwamba pa thupi, kupanga kupotoza, ndiyeno, bwererani ku FE.
2. Kukwezetsa miyendo pa bench . Zolemba izi zapangidwa kuti zigwiritsidwe ntchito pa makina apansi . Pamene muli pa benchi, tsatirani manja anu kuchokera pamwamba, kuti thupi lisasunthe. Kwezani miyendo yanu kuti iwonongeke pansi. Izi zidzakuthandizani kusunga katundu nthawi zonse. Miyendo iyenera kusungidwa pang'onopang'ono. Kutsekemera, kwezani miyendo yanu mmwamba, kudula pakhosi kuchokera pa benchi ndikugwirako mawondo a chifuwa chanu. Chotsani malo, ndikupuma mkati, bwererani ku FE.
3. Kuwombera pamwamba pamwamba . Zochita izi kwa makina opanga mafilimu zimakulolani kuti musagwire ntchito pokhapokha, komanso m'magulu amkati. Bwerani mawondo anu ndi kugwira chogwirira cha simulator. Pewani msana wanu wosalala ndipo musamangidwe m'munsi. Kodi malo otsetsereka amapita pansi pamphunzi, ndiyeno, bwerera ku FE.
4. Kukwezetsa miyendo mwachinsinsi . Kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mugwire ntchito mu makina osindikizira ndi mchiuno. Gwirani bokosilo mwachidwi. Kwezani miyendo yanu, kutulutsa mpweya, kuti pakhale mbali yoyenera pakati pawo ndi thupi. Bwererani, bwererani kwa FE. Ngati mutukula miyendo yolunjika, ndiye kuti vutoli limatengedwa ndi minofu yolunjika ya ntchafu ndi zida zazing'ono. Mukamachita masewera olimbitsa maondo pamabondo, ntchitoyi imaphatikizapo mitsempha yowongoka komanso yovuta.
5. Kulimbana ndi fitball . Pali zosiyana siyana za zochitikazi mu nyuzipepala kwa atsikana, tikupempha kulingalira zovuta zambiri. Ganizirani bodza, kuyika mapazi anu pa mpira, ndipo manja anu azikhala pansi. Lembani thupi, kukokera mpira kwa iye. Pamapeto pake, mpira uyenera kupuma ndi zala za phazi, ndipo zikhatho zikhale pansi pa mapewa. Mgwirizano wa chiuno umayenera kukhala ndi ngodya yolondola. Sungani msana wanu molunjika. Bwererani ku IP ndikubwezeretsanso.
6. Kutsetsereka ndi zopopera . Zochita izi zidzakweza minofu ya oblique ya makina. Imani mwamphamvu ndikugwiritsanso ntchito zitsulo zam'mimba pafupi ndi mchiuno mwamphamvu. Kodi malo otsetsereka, akuyesera kutsika ngati momwe angathere, choyamba, mpaka kumbali ina.